PB2 & banan havregryn

hej, flicka hej!

vill du veta vad jag äter för paus varje dag? I grund och botten vad jag har ätit till frukost nästan varje dag under de senaste 6 åren?

Tja här är det, PB2 & banan havregryn.

det är helt fantastiskt och så gott. Jag skulle beskriva det har en varm jordnötssmör och banankaka.

havregryn är överlägset min favorit sak att äta till frukost. Det är ett högt kolhydratval, men det är fyllt med den goda typen kolhydrater, som är komplexa kolhydrater! Din kropp behöver komplexa kolhydrater för att bränna din kropp & din hjärna. Komplexa kolhydrater är bra att äta till frukost eftersom det tar din kropp lång tid att smälta dem! Aka – de kommer att hålla dig full från frukost till lunch! Havregryn hjälper till att sänka kolesterol, balanserar blodsockret och är fullt av fiber, protein & antioxidanter.

ibland för lite extra protein, lägger jag till om en 1/3 scoop av min vaniljproteinkraft i den!

i grund och botten, efter att jag äter detta på morgonen, drivs jag & redo för min dag. Jag delade detta recept innan, men ville lysa lite ljus på det eftersom det är en sådan stapelvara i min kost.

ingredienser

1/2 kopp gammaldags havregryn

2 TBS av PB2

1/2 banan

kanel (jag älskar dig, kanel)

Vägbeskrivning

  • Lägg till havre, PB2 & blanda ihop.
  • tillsätt så mycket vatten som önskat och blanda sedan igen.
  • skiva 1/2 banan för att lägga på toppen.
  • koka i 1 minut
  • ta bort från mikrovågsugnen, rör om & tillsätt önskad mängd kanel.

näring: Kalorier: 240; Fett: 4 (g); Kolhydrater: 51 (g) Protein: 10,5 (g); Fiber 8,5 (g)

Njut!

xo,

Lauren

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.