Rutina de antrenament a lui Paul Rudd ‘Ant-Man’

realizarea unui film cu supereroi numit Ant-Man ar părea aproape ca un act de orgoliu. Apoi, din nou, este de la Marvel Studios, care nu pare să lipsească cu nicio idee în aceste zile. Operând cu același tip de rată de succes nu poate fi ratată este echipa de la CrossFit BMF, facilitatea de antrenament Santa Monica a lui Duffy Gaver, care a ajutat la transformarea multor supereroi Marvel, inclusiv Chris Hemsworth și Scarlett Johansson.

Brendan Johnston de la CrossFit BMF, cu sprijinul formatorului Richard Louis din New York, a conceput un plan de antrenament pentru actorul în vârstă de 46 de ani, cu obiectivele aparent modeste de a se potrivi funcțional și estetic simetric.

Johnston a spus că Rudd a câștigat dimensiuni vizibile pe piept, brațe și picioare, în timp ce talia i s-a micșorat și grăsimea corporală a scăzut.

“era mult mai atletic”, spune Johnston. “Mai puternic, mai rapid și mai agil. El nu a vrut să arate doar ca un super-erou. A trebuit să se miște, să alerge, să sară și să lupte ca unul.”

filmul, care ajunge în cinematografe pe 17 iulie, pare să aibă un ton mai comic decât alte filme cu supereroi, dar asta nu s-a transferat în sala de greutate, unde Rudd era totul de afaceri.

“etica muncii sale este neobosită”, spune Johnston. “Își pune mintea la ceva și nu se oprește până nu își termină treaba. De la dietă strictă, la Suplimente, la antrenament la 5 dimineața nu s-a plâns niciodată. A lucrat doar.”

antrenamentul lui Paul Rudd

următorul este un eșantion al antrenamentului Ant-Man al lui Paul Rudd, furnizat de CrossFit BMF în Santa Monica, CA. Cele două circuite de mai jos constituie un singur antrenament în piept și spate. Pentru videoclipuri de antrenament și inspirație, cum ar fi pagina CrossFit BMF de pe Facebook.

instrucțiuni pentru circuitul 1 și 2

efectuați șase runde din următoarele exerciții, odihnindu-vă doar un minut la sfârșitul circuitului. Alegeți cea mai grea greutate pe care o puteți gestiona la fiecare exercițiu.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.