Pb2 & Banana ovaz

Hei, fată Hei!

vrei să știi ce mănânc pentru pauză în fiecare zi? Practic ce am mâncat la micul dejun aproape în fiecare zi în ultimii 6 ani?

Ei bine, aici este, PB2 & fulgi de ovăz banane.

este absolut uimitor și atât de delicios. Mi-ar descrie are un unt de arahide cald și cookie banane.

făina de ovăz este de departe lucrul meu preferat pentru micul dejun. Este o alegere bogată în carbohidrați, dar este plină de carbohidrați buni, care sunt carbohidrați complexi! Corpul tău are nevoie de carbohidrați complexi pentru a-ți alimenta corpul & creierul. Carbohidrații complexi sunt minunați pentru micul dejun, deoarece corpul tău are nevoie de mult timp pentru a-i digera! Aka – te vor ține plin de la micul dejun la prânz! Făina de ovăz ajută la scăderea colesterolului, echilibrează zahărul din sânge și este plină de fibre, proteine & antioxidanți.

uneori, pentru un pic de proteine suplimentare, voi adăuga aproximativ o lingură de 1/3 din puterea mea de proteine de vanilie în ea!

practic, după ce mănânc asta dimineața, sunt alimentat & gata pentru ziua mea. Am împărtășit această rețetă înainte, dar am vrut să strălucească o lumină asupra ei, deoarece este o astfel de bază în dieta mea.

ingrediente

1/2 ceașcă de modă veche laminate ovăz

2 TBS de PB2

1/2 Banana

scorțișoară (te iubesc, scorțișoară)

directii

  • adauga ovăz, cel mai bun PB2 & se amestecă împreună.
  • adăugați câtă apă doriți, apoi amestecați din nou.
  • felie 1/2 banana pentru a adăuga pe partea de sus.
  • gatiti timp de 1 minut
  • scoateti din cuptorul cu microunde, amestecati & adaugati cantitatea dorita de scortisoara.

nutriție: calorii: 240; grăsime: 4( g); carbohidrați: 51 (g) Proteine: 10,5 (g); Fibre 8,5 (g)

bucurați-vă!

xo,

Lauren

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.