Pb2 & Banana Oatmeal

Olá, miúda.

quer saber o que eu como para quebrar todos os dias? Basicamente, o que eu comi no café da manhã quase todos os dias nos últimos 6 anos?

bem aqui está, PB2 & Aveia Banana.

é absolutamente incrível e tão delicioso. Eu descreveria que tem uma manteiga de amendoim quente e biscoito de banana.

aveia é de longe a minha coisa favorita para ter no café da manhã. É uma escolha de alto teor de carboidratos, mas é preenchido com o bom tipo de carboidratos, que são carboidratos complexos! Seu corpo precisa de carboidratos complexos para alimentar seu corpo & seu cérebro. Carboidratos complexos são ótimos para tomar no café da manhã, porque leva muito tempo para seu corpo digeri-los! Aka-eles vão mantê-lo cheio do café da manhã ao almoço! A aveia ajuda a reduzir o colesterol, equilibra o açúcar no sangue e está cheia de fibras, proteínas & antioxidantes.

às vezes, para um pouco de proteína extra, vou adicionar cerca de 1/3 colher do meu poder de proteína de baunilha nele!

basicamente, depois de comer isso pela manhã, estou abastecido & pronto para o meu dia. Eu compartilhei esta receita antes, mas queria brilhar alguma luz sobre ela porque é um grampo na minha dieta.

Ingredientes

1/2 Copo Old Fashioned flocos de Aveia

2 colheres de sopa de PB2

1/2 Banana

Canela (eu amo você, canela)

Instruções

  • Adicione a aveia, o PB2 & misture.
  • adicione a quantidade de água desejada e misture novamente.
  • fatia 1/2 banana para adicionar no topo.
  • cozinhe por 1 minuto
  • retire do microondas, mexa & adicione a quantidade desejada de canela.

Nutricionais: Calorias: 240; Gordura: 4 (g); Carboidratos: 51 (g) Proteína: 10.5 (g); Fibra 8.5 (g)

divirta-se!

XO,

Lauren

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