Guia de finais: exagerando prejudicial para os alunos, pesquisa sugere fazer pausas

como mais um semestre termina, finals week está em cima de nós-mais uma semana de projetos, leituras, papéis e exames. Esses requisitos estão no programa durante todo o semestre, mas, sem falta, parecem se esgueirar sobre os alunos e deixá-los estressados e exaustos antes do verão.

embora os testes e projetos estejam espalhados ao longo do semestre, normalmente há um aumento maciço na quantidade que as pessoas estudam para todas as suas aulas durante a semana final. Embora estar devidamente preparado para exames e projetos seja importante, ficar acordado a noite toda antes de um teste ou amontoar por horas pode ser mais prejudicial do que útil. De acordo com a Academia Internacional, Os sintomas de estudar demais incluem a incapacidade de se concentrar, aborrecimento com erros bobos, sensação de cansaço ou estar chateado e incapacidade de dormir à noite porque o cérebro ainda está ativo. O site observa que o excesso de esforço não é apenas mental e fisicamente insalubre, mas também diminui a eficiência e a produtividade e pode dificultar o aprendizado do material.

de acordo com o Learning Commons, a parte mais eficaz do tempo para estudar é entre 30 e 60 minutos. Após esse período de tempo, os pesquisadores sugerem fazer uma pausa de 5 a 10 minutos para deixar a mente descansar. O site também sugere a repetição a longo prazo como a forma mais eficaz de estudar.

de acordo com um artigo de 2011 da Psych Central de Rick Nauert, se você já se viu lutando contra o desejo de fazer uma pausa, você deve ir em frente e levá-lo.”Novas descobertas derrubam a teoria tradicional sobre a natureza da atenção e demonstram que mesmo breves desvios de uma tarefa podem melhorar drasticamente a capacidade de se concentrar nessa tarefa por períodos prolongados”, afirma o artigo. O artigo examina pesquisas que concluem que, ao prestar muita atenção a uma coisa por um longo período de tempo, o corpo se torna “habituado” e “o estímulo não se registra mais de forma significativa no cérebro.”A pesquisa também mostrou que a visão diminui significativamente nesse tipo de situação.

estudar demais pode ter um preço, e não é apenas Acadêmico. A Coreia do Norte está atualmente liderando o mundo no desempenho acadêmico, mas continua lutando com a saúde mental e emocional.De acordo com um artigo de 2000 no Journal of Youth and Adolescence, “os adolescentes coreanos passaram mais tempo em um contexto emocionalmente aversivo e suspeitamos que, com o tempo, essa experiência diária repetida leva à geração de sintomas depressivos.”
quando confrontado com um exame assustador, pode parecer que estudar por horas é a única maneira de obter uma nota de aprovação. No entanto, esta pode não ser a melhor maneira de abordá-lo, pelo menos não de acordo com funcionários da Coréia do Sul. De acordo com um artigo de 2011 da revista Time, as autoridades sul — coreanas querem reduzir o número de horas que os alunos passam estudando, principalmente devido às academias privadas hagwons que os alunos frequentam para complementar sua educação regular. À medida que os alunos se preparam para a semana das finais, é importante lembrar que, embora o estudo possa ajudar os alunos a obter as notas que desejam, o estudo excessivo pode ser prejudicial aos acadêmicos e à saúde pessoal. Relaxe, Estude por curtos períodos de tempo e reconheça quando as coisas se tornam esmagadoras ou muito difíceis. Não deixe a finals week tirar mais de você do que o necessário.

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