Trening Paula Rudda “Ant-Man”

zrobienie filmu o superbohaterze o nazwie Ant-Man wydaje się niemal aktem pychy. Z drugiej strony, to z Marvel Studios, które nie może przegapić żadnego pomysłu w tych dniach. Zespół CrossFit BMF, Ośrodka Szkoleniowego Duffy ‘ ego Gavera w Santa Monica, który pomógł przekształcić wielu superbohaterów Marvela, w tym Chrisa Hemswortha i Scarlett Johansson.

Brendan Johnston z CrossFit BMF, przy wsparciu trenera z Nowego Jorku Richarda Louisa, opracował plan treningowy dla 46-letniego aktora z pozornie skromnymi celami uzyskania sprawności ruchowej i symetrycznej estetyki.

Johnston powiedział, że Rudd zyskał zauważalny rozmiar na klatce piersiowej, ramionach i nogach, podczas gdy jego talia skurczyła się, a tkanka tłuszczowa spadła.

“Silniejszy, szybszy i zwinny. Nie chciał wyglądać jak superbohater. Musiał się poruszać, biegać, skakać i walczyć jak jeden.”

film, który trafi do kin 17 lipca, wydaje się mieć bardziej komediowy ton niż inne filmy o superbohaterach, ale to nie przeniosło się do siłowni, gdzie Rudd był cały biznes.

“Nastawia swój umysł na coś i nie zatrzymuje się, dopóki praca nie zostanie wykonana. Od ścisłej diety, przez suplementację, po trening o 5 rano. nigdy nie narzekał. On tylko pracował.”

Trening Paula Rudda

poniżej znajduje się próbka treningu Paula Rudda Ant-Man, dostarczona przez CrossFit BMF w Santa Monica, CA. Dwa poniższe obwody stanowią pojedynczy trening klatki piersiowej i pleców. Filmy treningowe i inspiracje, jak na stronie CrossFit BMF na Facebooku.

wskazówki dla obwodu 1 i 2

wykonaj sześć rund następujących ćwiczeń, odpoczywając tylko jedną minutę na końcu obwodu. Wybierz najcięższą wagę, jaką możesz zarządzać w każdym ćwiczeniu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.