Przewodnik po maturze: przecenianie uczniów, badania sugerują robienie przerw

wraz z końcem kolejnego semestru zbliża się tydzień finałów – kolejny tydzień projektów, odczytów, referatów i egzaminów. Wymagania te były Na Sylabusie przez cały semestr, ale bez wątpienia wydają się zakradać się do studentów i pozostawiać ich zestresowanych i wyczerpanych tuż przed latem.

chociaż testy i projekty są rozproszone w całym semestrze, zwykle w tygodniu finałów obserwuje się ogromny wzrost liczby osób studiujących na wszystkich zajęciach. Podczas gdy odpowiednie przygotowanie do egzaminów i projektów jest ważne, pozostanie całą noc przed testem lub wkuwanie przez wiele godzin może być bardziej szkodliwe niż pomocne.

według Academia International, objawy zbyt dużego studiowania obejmują niezdolność do koncentracji, irytację z powodu głupich błędów, uczucie zmęczenia lub zdenerwowania i niezdolność do snu w nocy, ponieważ mózg jest nadal aktywny. Strona zauważa, że przerost jest nie tylko psychicznie i fizycznie niezdrowy, ale także zmniejsza wydajność i produktywność i może utrudnić naukę materiału.

według Learning Commons najskuteczniejsza część czasu na naukę to od 30 do 60 minut. Po tym czasie naukowcy sugerują zrobienie 5-10 minut przerwy, aby pozwolić umysłowi odpocząć. Strona sugeruje również długotrwałe powtarzanie jako najskuteczniejszą formę nauki.

zgodnie z artykułem z 2011 roku z Psych Central autorstwa Ricka Nauerta, jeśli kiedykolwiek znalazłeś się w walce z chęcią zrobienia sobie przerwy, powinieneś to zrobić.
“nowe odkrycia obalają tradycyjną teorię o naturze uwagi i pokazują, że nawet krótkie odwrócenie uwagi od zadania może znacznie poprawić zdolność skupienia się na tym zadaniu przez dłuższy czas”, stwierdza artykuł. Artykuł analizuje badania, które konkludują, że zwracając szczególną uwagę na jedną rzecz przez długi okres czasu, ciało staje się” przyzwyczajone “i” bodziec nie rejestruje się w żaden znaczący sposób w mózgu.”Badania wykazały również, że wizja znacznie zmniejsza się w tego typu sytuacjach.

zbyt wiele nauki może mieć swoją cenę, i to nie tylko akademickie. Korea Północna jest obecnie liderem na świecie pod względem wyników w nauce, ale nadal walczy ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym.

według artykułu z 2000 roku w Journal of Youth and Adolescence, ” koreańscy nastolatkowie spędzali więcej czasu w emocjonalnie awersywnym kontekście i podejrzewamy, że z czasem to powtarzające się codzienne doświadczenie prowadzi do generowania objawów depresyjnych.”
w obliczu zniechęcającego egzaminu może się wydawać, że nauka godzinami jest jedynym sposobem na uzyskanie oceny zdanej. Jednak może to nie być najlepszy sposób podejścia do tego, przynajmniej nie według urzędników w Korei Południowej. Według artykułu z 2011 roku z magazynu Time, południowokoreańscy urzędnicy chcą ograniczyć liczbę godzin spędzanych przez studentów na nauce, szczególnie ze względu na hagwons-prywatne Akademie, do których uczęszczają studenci, aby uzupełnić swoją regularną edukację.
podczas gdy studenci przygotowują się do tygodnia finałowego, ważne jest, aby pamiętać, że podczas nauki może pomóc uczniom uzyskać oceny, których chcą, nadmierne studiowanie może być szkodliwe dla pracowników akademickich i zdrowia osobistego. Zrelaksuj się, ucz się przez krótki czas i rozpoznaj, kiedy rzeczy stają się przytłaczające lub zbyt trudne. Nie pozwól, aby finałowy tydzień wycisnął z ciebie więcej, niż to konieczne.

Reklama

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.