PB2 & Banana Oatmeal

Hej, dziewczyno!

chcesz wiedzieć, co jem na przerwę każdego dnia? Co jadłem na śniadanie prawie codziennie przez ostatnie 6 lat?

no i proszę, PB2 & bananowa owsianka.

to jest absolutnie niesamowite i tak pyszne. Opisałbym, że ma ciepłe masło orzechowe i bananowe ciastko.

płatki owsiane to zdecydowanie moja ulubiona rzecz na śniadanie. Jest to wysoki wybór węglowodanów, ale jest wypełniony dobrym rodzajem węglowodanów, które są węglowodanami złożonymi! Twoje ciało potrzebuje złożonych węglowodanów, aby zasilić twoje ciało & twój mózg. Węglowodany złożone świetnie nadają się na śniadanie, ponieważ trawienie ich zajmuje Twojemu organizmowi dużo czasu! Aka-zapewnią ci pełnię od śniadania do lunchu! Płatki owsiane pomagają obniżyć poziom cholesterolu, wyrównują poziom cukru we krwi i są pełne błonnika, białka & przeciwutleniaczy.

czasami dla odrobiny dodatkowego białka dodam około 1/3 miarki mojej waniliowej mocy białka!

zasadniczo, po zjedzeniu tego rano, jestem napalony & gotowy na mój dzień. Dzieliłam się wcześniej tym przepisem, ale chciałam rzucić na niego trochę światła, ponieważ jest to podstawa w mojej diecie.

składniki

1/2 szklanki Old Fashioned Rolled Oats

2 łyżki PB2

1/2 Banana

cynamon (Kocham Cię, cynamonie)

dojazd

  • Dodaj owies, PB2 & wymieszać.
  • Dodaj tyle wody, ile chcesz, a następnie ponownie wymieszaj.
  • pokrój 1/2 banana, aby dodać na wierzch.
  • gotuj przez 1 minutę
  • wyjmij z kuchenki mikrofalowej, wymieszaj & dodaj żądaną ilość cynamonu.

odżywianie: kalorie: 240; tłuszcz: 4 (g); Węglowodany: 51 (g) białko: 10,5 (g); błonnik 8,5 (g)

smacznego!

XO,

Lauren

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.