Naleśniki proteinowe PB2

z syropem klonowym z masłem orzechowym …

lekkie i puszyste naleśniki z masłem orzechowym ze zdrowym akcentem, skropione całkowicie uzależniającym syropem klonowym z masła orzechowego. Czego tu nie kochać? Zwłaszcza, gdy są bezglutenowe, zdrowe serce, bogate zarówno w błonnik, jak i białko!

po zrobieniu moich batonów z czekoladą z masłem orzechowym, przyszło mi do głowy, że mogą być wyższe w błonniku i niższe w kaloriach, jeśli użyłem masła orzechowego w proszku zamiast masła orzechowego. Od kiedy skończyły mi się PB2, kupiłem PBfit w Costco. Wygląda tak samo … i rzeczywiście ma ładny orzechowy zapach i smak.

w każdym razie, to zostawiło mi gargantuiczny słoik z masłem orzechowym w proszku, więc poszedłem szukać przepisów, aby go użyć. I natknąłem się na kolekcję 21 przepisy z mąki orzechowej Greatist, że naprawdę wzbudził moje zainteresowanie. Chciałam spróbować tak wielu przepisów w tej kolekcji!

te naleśniki z masłem orzechowym od Kima były pierwsze na liście. I wyglądały tak dobrze i puszyste … jak mógłbym ich nie spróbować? Uwielbiałem naleśniki … kiedy byłem dzieckiem, jadłem 6 naleśników za każdym razem, gdy tata je robił. Ale kiedy zdałem sobie sprawę, że naleśniki zazwyczaj nie są tak dobre w talii, przestałem je jeść. (Jednak dziecko we mnie wciąż tęskni za naleśnikami!)

byłem bardzo podekscytowany tymi naleśnikami … wyglądały tak dobrze na zdjęciach, a najlepsze jest to, że te naleśniki pasują do mojej diety o niskim poziomie cholesterolu! Zawiera tylko 247 kalorii, w tym niesamowity syrop klonowy z masła orzechowego, 8,7 g błonnika i 16.7 g białka w porcji, tak, mogłabym je zjeść na śniadanie (lub Hej, na kolację!) i nadal czuję się z tym dobrze. Wow. Po prostu wow. Nie mogłem się doczekać, żeby je wypróbować.

jak tylko wyjąłem z patelni swój pierwszy testowy naleśnik, chrupałem się. Bardzo dobrze. Pomyślałem, że potrzebują tylko trochę więcej puszystości, więc dodałem trochę więcej proszku do pieczenia i kontynuowałem rzucanie naleśnikami. Podczas gotowania ciasta, ubijałem razem masło orzechowe syrop klonowy. Jeden smak i byłam zakochana. Mogę to wypić! (Ale chyba nie powinienem …)

w każdym razie miałem zjeść tylko połowę partii, ale skończyło się na tym, że zjadłem więcej 3/4 w jednym posiedzeniu, wszystko sam. Na wierzchu położyłam świeże jagody i bardzo podobały mi się jagody z naleśnikami, ale następnym razem całkowicie wkładam jagody do ciasta! Myślę, że byłoby cudownie. Kawałeczki banana też by się przydały … albo może po prostu pójdę w dekadencką stronę i dodam chipsy z ciemnej czekolady … to byłoby niebo, prawda?

(być może powinienem nazwać te naleśniki pbfit, ponieważ użyłem pbfit, ale albo jeden–albo twoja ulubiona marka masła orzechowego w proszku–działałby dobrze.Facebook Instagram ikona Instagram ikona Instagram ikona Pinterest ikona Facebook ikona Drukuj ikona kwadraty kwadraty

Skala1x2x3x

składniki

do naleśników:

  • 2 jajka
  • 1 średni banan
  • 2.5 łyżek PB2 lub innego masła orzechowego w proszku
  • 1 łyżka mąki kokosowej
  • 1 łyżka otrębów owsianych
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 1/8 – 1/4 łyżeczki soli

do syropu klonowego z masłem orzechowym:

  • 1 łyżka masła orzechowego w proszku
  • 1 łyżka mleka do wyboru (mleko migdałowe, sojowe lub Kokosowe działają dobrze)
  • 1 łyżeczka prawdziwego syropu klonowego
  • 1/4 łyżeczki wanilii

instrukcje

  1. wir wszystkie składniki razem w mini chopper aż dobrze wymieszane. Jeśli jakakolwiek mąka jest przyklejona do boków, zeskrobać boki łopatką, a następnie ponownie wirować, aby wszystko wymieszać.
  2. rozgrzej patelnię do smażenia lub omletu na średnim ogniu. Wlać 1/8-1/4 szklanki ciasta dla każdego ciasta. Przykryć i niech gotować, aż zestaw i złoty kolor na dole, następnie odwrócić ostrożnie i gotować, aż druga strona jest złoty kolor. Jeśli ciasto jest zbyt cienkie, dodaj więcej otrębów owsianych. (Moje ciasto było cienkie, ponieważ użyłem mrożonego banana, który był trochę wodnisty, gdy go rozmroziłem.)
  3. podczas gotowania naleśników, ubij razem składniki syropu klonowego z masła orzechowego.
  4. gdy naleśniki są gotowe, podawać na gorąco skropione syropem klonowym z masła orzechowego i cieszyć!

Notki

źródło przepisu: http://www.sumptuousspoonfuls.com/

© Copyright 2019, Wystawne Łyżki. Wszystkie zdjęcia & są chronione prawami autorskimi. Proszę nie używać moich zdjęć bez uprzedniej zgody. Jeśli chcesz opublikować moje zdjęcia, najpierw zapytaj. Jeśli chcesz ponownie opublikować ten przepis jako swój własny, proszę ponownie napisać przepis własnymi słowami lub link do tego postu dla przepisu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.