Peanut Butter Protein Balls

 Mom's Protein Power Balls

Non posso credere a quanto velocemente aprile sta volando! Siamo stati occupati e devo dire che non ho cucinato molto. Sono state cose facili che posso mettere insieme velocemente o fare affidamento sui pasti che ho preparato e conservato nel congelatore. A proposito, condividerò un post la prossima settimana per aggiornarti sulla cucina in freezer.

Fa parte del mio vero cibo su una serie di bilancio e devo dirvi, questo è stato rivoluzionario per me. Ho un altro lotto di pasti da preparare questo fine settimana, quindi ti porterò dall’inizio alla fine. Assicurarsi che si sta seguendo me su Instagram come ho posto le immagini attraverso il processo. Se non sei su Instagram, non ti preoccupare sarò la pubblicazione di immagini nel post Mercoledì troppo.

Nel caos che è stata la nostra vita ultimamente, la colazione è stata davvero difficile per me spremere. Non mi è mai piaciuto fare colazione, quindi è un tratto per me ottenere qualcosa. Per quanto strano possa sembrare, faccio anche fatica a mangiare regolarmente in generale.

Dopo aver avuto la mia chirurgia di perdita di peso, ho anche perso la maggior parte dell’appetito. Devo costringermi a mangiare. Potrebbe sembrare un grande problema da avere, ma vi assicuro-non lo è. Mia sorella mi dà sempre difficoltà a non mangiare e / o bere frullati proteici. Ammetto che se mangiare non suona bene, bere è ancora più difficile.

Ha condiviso questa ricetta con me per le palline proteiche per aiutarmi a aumentare la quantità di proteine che ottengo, e per avere qualcosa in giro che posso solo raccogliere e mangiare quando cammino dal frigo. Ci riferiamo affettuosamente a loro come palle di mamma. (È una lunga storia!) Si sentono come uno spuntino e con l’aggiunta di potere proteico posso ottenere anche alcuni nutrienti extra.

Davvero, questi sono perfetti per chi ha bisogno di una colazione o uno spuntino per afferrare e andare.

Proteine Palla Ingredienti

Ingredienti

Proteine Palla Ingredienti

  • 3 Cucchiai di PB2 polvere
  • 4 Cucchiai di tutti-naturali, burro di arachidi o di altri burro di noci
  • 1 tazza di polvere di proteina di scelta (normale o vaniglia funziona meglio)
  • 1/2 c quick cuocere l’avena
  • 1 Cucchiaio di semi di lino pasto
  • 1 Cucchiaio di semi di chia
  • 4-6 Cucchiai di miele grezzo

Istruzioni

  • In una ciotola, mescolare il PB2 in polvere con acqua fino a quando un impasto è formato. Sembrerà normale burro di arachidi
  • Aggiungi alla ciotola il burro di noci, la polvere proteica, l’avena rapida, la farina di semi di lino, i semi di chia e il miele.
  • Mescola tutti gli ingredienti insieme, puoi usare una spatola ma le tue mani probabilmente funzioneranno al meglio. Potrebbe essere necessario regolare il miele e / o aggiungere un po ‘ d’acqua. Se ci si sente troppo bagnato, aggiungere un po ‘più di avena, se ci si sente ad asciugare aggiungere un po’ più miele o acqua.
  • Rotolare in palle, qualunque sia la dimensione che ti piace.

Note

Puoi mescolare tutto ciò che desideri in questi. A volte aggiungo mini gocce di cioccolato o baby mnm.

Usando questa ricetta, ho rotolato 16 palline e ogni palla ha circa 5g di proteine. Non male! È possibile aumentare la quantità di PB2 e diminuire la quantità effettiva di burro di noci per ridurre il contenuto di grassi.

La proteina totale varierà a seconda delle marche che usi e delle dimensioni di ciascuna. Per conservare, conservare in un contenitore a tenuta d’aria o in un sacchetto ziploc in frigorifero. Amo davvero questi e spero che anche tu!

 Palline proteiche al burro di arachidi | marocmama.com

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