Pb2 & banaan havermout

hé, meisje.

wilt u weten wat ik eet voor de pauze elke dag? Eigenlijk wat ik heb gegeten als ontbijt bijna elke dag voor de afgelopen 6 jaar?

hier is het, PB2 & bananen havermout.

het is absoluut geweldig en zo heerlijk. Ik zou beschrijven het heeft een warme pindakaas en banaan koekje.

havermout is veruit mijn favoriete ontbijt. Het is een hoge koolhydraten keuze, maar het is gevuld met de goede soort koolhydraten, die zijn complexe koolhydraten! Uw lichaam heeft complexe koolhydraten nodig om uw lichaam & uw hersenen te voeden. Complexe koolhydraten zijn geweldig om te hebben voor het ontbijt, omdat het duurt je lichaam een lange tijd om ze te verteren! Aka – ze houden je vol van ontbijt tot lunch! Havermout helpt het cholesterol te verlagen, brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht en zit vol vezels, proteïne & antioxidanten.

soms voeg ik er voor een beetje extra proteïne ongeveer 1/3 schepje van mijn vanille proteïne kracht aan toe!

in principe, nadat ik dit ‘ s morgens gegeten heb, ben ik getankt & klaar voor mijn dag. Ik deelde dit recept eerder, maar wilde wat licht schijnen op het omdat het zo ‘ n nietje in mijn dieet.

ingrediënten

1/2 kopje ouderwetse haver

2 el PB2

1/2 banaan

kaneel (ik hou van je, kaneel)

richtingen

  • voeg de haver toe, de PB2 & meng samen.
  • Voeg zoveel water toe als gewenst en meng daarna opnieuw.
  • plak 1/2 banaan om er bovenop toe te voegen.
  • kook gedurende 1 minuut
  • Verwijder uit de magnetron, roer & voeg de gewenste hoeveelheid kaneel toe.

voeding: calorieën: 240; vet: 4 (g); koolhydraten: 51 (g) eiwit: 10,5 (g); Vezel 8,5 (g)

Enjoy!

xo,

Lauren

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.