Paul Rudd’ s ‘Ant-Man’ Workout Routine

het maken van een superheldenfilm genaamd Ant-Man zou bijna een daad van overmoed lijken. Aan de andere kant, het is van Marvel Studios, die niet kan lijken te missen met een idee deze dagen. Het team van CrossFit BMF, Duffy Gaver ‘ S Santa Monica training facility, werkt met hetzelfde soort succes, dat veel superhelden van Marvel hielp transformeren, waaronder Chris Hemsworth en Scarlett Johansson. Brendan Johnston van CrossFit BMF, met steun van de New Yorkse trainer Richard Louis, bedacht een trainingsplan voor de 46–jarige acteur met de ogenschijnlijk bescheiden doelen Rudd functioneel fit en symmetrisch esthetisch te krijgen. Johnston zei dat Rudd merkbaar groter werd op zijn borst, armen en benen, terwijl zijn taille kromp en zijn lichaamsvet daalde.

” hij was veel atletischer”, zegt Johnston. “Sterker, sneller en wendbaar. Hij wilde er niet alleen uitzien als een superheld. Hij moest ook bewegen, rennen, springen en vechten.”

de film, die de bioscopen raakt op 17 juli, lijkt een meer komische toon te hebben dan andere superheldenfilms, maar dat ging niet over naar de weight room, waar Rudd alleen zaken deed.

” zijn werkethiek is meedogenloos”, zegt Johnston. “Hij zet zijn zinnen op iets en stopt niet tot de klus geklaard is. Van streng dieet, tot suppletie, tot trainen om 5 uur ‘ s ochtends klaagde hij nooit. Hij werkte alleen.”

Paul Rudd ‘s Workout

het volgende is een voorbeeld van Paul Rudd’ s Ant-Man workout, verzorgd door CrossFit BMF in Santa Monica, CA. De twee circuits hieronder vormen een enkele borst-en rugtraining. Voor workout video ‘ s en inspiratie, zoals de CrossFit BMF pagina op Facebook.

richtingen voor circuit 1 en 2

Doe zes rondes van de volgende oefeningen, die slechts één minuut aan het einde van het circuit rusten. Kies het zwaarste gewicht dat u kunt beheren op elke oefening.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.