Finals Guide: Overstudying schadelijk voor studenten, onderzoek suggereert het nemen van pauzes

nu nog een semester eindigt, eindexamen week is op ons — weer een week van projecten, lezingen, papers en examens. Deze eisen zijn op de syllabus het hele semester, maar, zonder mankeren, lijken te sluipen op studenten en laat ze gestrest en uitgeput vlak voor de zomer.

hoewel tests en projecten over het hele semester verspreid zijn, is er meestal een enorme toename van het aantal mensen dat tijdens de eindexamenweek voor al hun klassen studeert. Terwijl goed voorbereid op examens en projecten is belangrijk, blijven de hele nacht voor een test of proppen voor uren kan meer schadelijk dan nuttig zijn.

volgens Academia International zijn de symptomen van te veel studeren onder meer een onvermogen om zich te concentreren, ergernis bij domme fouten, gevoelens van vermoeidheid of van streek zijn, en een onvermogen om ‘ s nachts te slapen omdat de hersenen nog steeds actief zijn. De site merkt op dat over studeren niet alleen mentaal en fysiek ongezond is, maar het vermindert ook de efficiëntie en productiviteit en kan het moeilijker maken om het materiaal te leren.

volgens Learning Commons is de meest effectieve tijd om te studeren tussen de 30 en 60 minuten. Na deze hoeveelheid tijd stellen onderzoekers voor om een pauze van 5-10 minuten te nemen om de geest te laten rusten. De site suggereert ook langdurige herhaling als de meest effectieve vorm van studeren.

volgens een artikel uit 2011 van de Psych Central door Rick Nauert, als je ooit hebt gevonden jezelf vechten de drang om een pauze te nemen, moet je ga je gang en neem het.
“nieuwe bevindingen keren de traditionele theorie over de aard van aandacht omver en tonen aan dat zelfs korte omleidingen van een taak iemands vermogen om zich gedurende langere perioden op die taak te concentreren, dramatisch kan verbeteren”, aldus het artikel. Het artikel onderzoekt onderzoek dat concludeert dat wanneer het Besteden van veel aandacht aan een ding voor een lange periode van tijd, het lichaam wordt “gewend” en “stimulus niet langer registreert op een zinvolle manier in de hersenen.”Onderzoek heeft ook aangetoond dat visie aanzienlijk afneemt in dit soort situaties.

te veel studeren kan een prijs hebben, en het is niet alleen academisch. Noord-Korea is momenteel toonaangevend in de wereld in academische prestaties, maar blijft worstelen met mentale en emotionele gezondheid.

volgens een artikel uit 2000 in het Journal of Youth and Adolescence, “brachten Koreaanse adolescenten meer tijd door in een emotioneel aversieve context, en we vermoeden dat na verloop van tijd deze herhaalde dagelijkse ervaring leidt tot het ontstaan van depressieve symptomen.”
wanneer men geconfronteerd wordt met een ontmoedigend examen, kan het lijken dat urenlang studeren de enige manier is om een geslaagd cijfer te halen. Echter, dit is misschien niet de beste manier om het te benaderen, althans niet volgens ambtenaren in Zuid-Korea. Volgens een 2011 artikel van Time Magazine, Zuid-Koreaanse ambtenaren willen het aantal uren studenten besteden studeren te beteugelen, met name als gevolg van hagwons — particuliere academies die studenten wonen om hun reguliere onderwijs aan te vullen.
terwijl studenten zich voorbereiden op de eindexamenweek, is het belangrijk om te onthouden dat studeren studenten kan helpen om de gewenste cijfers te halen, maar overmatig studeren kan schadelijk zijn voor academici en persoonlijke gezondheid. Ontspan, studeer voor korte tijd, en herken wanneer dingen overweldigend of te moeilijk worden. Laat de finale week niet meer uit je halen dan nodig is.

advertentie

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.