Peanut Butter Protein Balls

Mors Protein Power Balls

jeg kan ikke tro hvor fort April flyr forbi! Vi har vært opptatt, og jeg må si at jeg ikke har vært matlaging mye. Det har vært enkle ting som jeg kan trekke sammen raskt eller stole på måltider jeg har prepped og lagret i fryseren. Snakker om hvilken, jeg skal dele et innlegg neste uke for å fylle deg inn på frysekoking.

Det er en del av min virkelige mat på en budsjett-serie, og jeg må fortelle deg at dette har vært revolusjonerende for meg. Jeg har en annen gruppe måltider til prep denne helgen, så jeg tar deg med fra begynnelse til slutt. Sørg for at du følger Meg på Instagram når jeg legger ut bilder gjennom prosessen. Hvis Du Ikke er På Instagram, ikke bekymre deg jeg skal legge ut bilder i innlegget onsdag også.

i kaoset som har vært vårt liv i det siste, har frokost vært veldig vanskelig for meg å presse inn. Jeg har aldri likt å spise frokost, så det er en strekk for meg å få noe inn. Så rart som dette kan høres, sliter jeg også med å spise regelmessig generelt.

etter å ha min vekttap kirurgi, mistet jeg også det meste av appetitten. Jeg må tvinge meg selv til å spise. Det kan høres ut som et stort problem å ha, men jeg forsikrer deg – det er det ikke. Min søster gir meg alltid en hard tid om ikke å spise og / eller drikke protein shakes. Jeg innrømmer at hvis å spise ikke høres bra ut, er det enda vanskeligere å drikke.

hun delte denne oppskriften med meg for proteinballer for å hjelpe meg med å øke mengden protein jeg får, og å ha noe rundt som jeg bare kan plukke opp og spise når jeg går ved kjøleskapet. Vi kjærlig refererer til dem som mamma baller. (Det er en lang historie!) De føler seg som en matbit, og med tillegg av proteinkraft kan jeg også få litt ekstra næringsstoffer.

Virkelig, disse er perfekte for alle som trenger en frokost eller matbit for å ta tak i og gå.

Protein Ball Ingredienser

Ingredienser

Proteinkule Ingredienser

  • 3 Ss PB2 pulver
  • 4 Ss helt naturlig peanøttsmør eller annet nøttesmør
  • 1 kopp proteinpulver av valg (vanlig eller vanilje fungerer best)
  • 1/2 c hurtigkokk havre
  • 1 Ss linfrø måltid
  • 1 Ss chia frø
  • 4-6 Ss rå honning

Instruksjoner

  • I en bolle blandes PB2-pulveret med vann til en pasta dannes. Det vil se ut som vanlig peanøttsmør
  • Legg til bollen muttersmør, proteinpulver, hurtigkokk havre, linfrø, chia frø og honning.
  • Bland alle ingrediensene sammen, du kan bruke en spatel, men hendene dine vil trolig fungere best. Du må kanskje justere honningen og / eller legge til litt vann. Hvis det føles for vått, legg til litt mer havre, hvis det føles å tørke, legg til litt mer honning eller vann.
  • Rull inn i baller, uansett størrelse du liker.

Merknader

du kan blande alt du vil ha i disse. Noen ganger legger jeg til mini sjokoladeflis eller baby mnm.

Ved hjelp av denne oppskriften rullet jeg 16 baller og hver ball har ca 5g protein. Ikke dårlig! Du kan øke mengden PB2 og redusere den faktiske muttersmør mengden for å senke fettinnholdet.

det totale proteinet vil variere avhengig av merkene du bruker og størrelsen på hver. For å lagre, hold i en lufttett beholder eller en ziploc-pose i kjøleskapet. Jeg virkelig elsker disse, og jeg håper du vil også!

Peanøttsmør Protein Baller | marocmama.com

Deling er omsorg!

  • Twitter
  • Pinterest
  • WhatsApp
  • E-Post
  • Skriv Ut

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.