Finals Guide: Overstudying skadelig for studenter, forskning tyder på å ta pauser

som enda et semester slutter, er finaleuken over oss — en annen uke med prosjekter, avlesninger, papirer og eksamener. Disse kravene har vært på pensum hele semesteret, men uten å lykkes, synes å snike seg på studenter og la dem stressa og utmattet rett før sommeren.

selv om tester og prosjekter er spredt gjennom hele semesteret, er det vanligvis en massiv økning i mengden folk studerer for alle sine klasser i finaleuken. Mens å være skikkelig forberedt for eksamener og prosjekter er viktig, bor opp hele natten før en test eller stapper i timevis kan være mer skadelig enn nyttig.

Ifølge Academia International inkluderer symptomer på å studere for mye manglende evne til å konsentrere seg, irritasjon ved dumme feil, følelse av tretthet eller opprørt, og manglende evne til å sove om natten fordi hjernen fortsatt er aktiv. Nettstedet bemerker at overstudying ikke bare er mentalt og fysisk usunn, men det reduserer også effektivitet og produktivitet og kan gjøre det vanskeligere å lære materialet.

Ifølge Learning Commons er den mest effektive tiden å bruke på å studere mellom 30 og 60 minutter. Etter denne tiden foreslår forskere å ta en 5-10 minutters pause for å la sinnet hvile. Nettstedet foreslår også langsiktig repetisjon som den mest effektive formen for å studere.

ifølge en 2011 artikkel Fra Psych Central Av Rick Nauert, hvis du noen gang har funnet deg selv å kjempe mot trangen til å ta en pause, bør du gå videre og ta den.
“Nye funn forstyrrer tradisjonell teori om oppmerksomhetens natur og viser at selv korte avvik fra en oppgave kan dramatisk forbedre ens evne til å fokusere på den oppgaven i lengre perioder,” sier artikkelen. Artikkelen undersøker forskning som konkluderer med at når man legger stor vekt på en ting i lang tid, blir kroppen “habituated” og ” stimulus registrerer ikke lenger på noen meningsfull måte i hjernen.”Forskning har også vist at visjonen reduseres betydelig i denne typen situasjon.

Å Studere for mye kan komme til en pris, og Det er ikke bare akademisk. Nord-Korea leder for tiden verden i akademisk ytelse, men fortsetter å slite med mental og emosjonell helse.

ifølge En artikkel Fra 2000 i Journal Of Youth and Adolescence, “brukte koreanske ungdommer mer tid i en følelsesmessig aversiv sammenheng, og vi mistenker at denne gjentatte daglige opplevelsen over tid fører til generering av depressive symptomer.”
når du står overfor en skremmende eksamen, kan det virke som å studere i timevis er den eneste måten å få bestått karakter på. Dette kan imidlertid ikke være den beste måten å nærme seg, i hvert fall ikke ifølge tjenestemenn i Sør-Korea. Ifølge En 2011-artikkel fra Time Magazine, Vil Sørkoreanske tjenestemenn dempe antall timer studenter bruker på å studere, særlig på grunn av hagwons-private akademier som studentene deltar for å supplere sin vanlige utdanning.
når studentene forbereder seg til finaleuken, er det viktig å huske at mens de studerer kan hjelpe elevene til å få karakterene de vil ha, kan overdreven studier være skadelig for akademikere og personlig helse. Slapp av, studere i korte perioder, og gjenkjenne når ting blir overveldende eller for vanskelig. Ikke la finals week ta mer ut av deg enn nødvendig.

Annonse

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.