Bør Rødvin være EN DEL AV DIN PCOS Diett?

Et av spørsmålene jeg ofte blir spurt er, ” Hvis Jeg skal ta en drink (Gjør det til en alkoholholdig drikk), hva skal jeg ha ? Hva er minst sannsynlig å påvirke MIN PCOS?”Vel, nyere forskning tyder på at det er noe i rødvin som kan bidra til å administrere PCOS-hormonene dine. Så, la oss ta en titt på hva DU trenger å vite OM PCOS og vin, og hvis det skal være EN del AV PCOS dietten.

Resveratrol FOR PCOS

det var nylig et stykke forskning gjort ved hjelp av en kraftig antioksidant kalt resveratrol. Resveratrol forekommer naturlig i mange matvarer som peanøtter, druer, noen blåbær og rødvin. Så, hvorfor kan DET hjelpe DIN PCOS?

vel, forskere undersøkte effekten av resveratrol på 34 kvinner med PCOS. De ble delt inn i to grupper-en gitt et resveratroltilskudd mens den andre gruppen fikk placebo (1). Alle kvinnene ble matchet I FORM AV BMI, testosteron, fastende insulin og fastende glukose.

resultatene var klare – det var en signifikant nedgang (23%) i serumtestosteron og mye bedre insulinbehandling.

faktisk foreslår forskerne selv at resultatene er sammenlignbare med p-piller eller metformin. Det er virkelig stort og lovende.

Resveratrol Er en insulinsensibilisator

en annen stor fordel med resveratrol er at det også har vist seg å forbedre insulinfølsomheten og redusere insulinsekresjonen fra bukspyttkjertelen (2). DETTE er så viktig fordi I PCOS påvirker insulin på eggstokkene og binyrene, noe som forårsaker at de

produserer for mye testosteron. Så jo mer insulin du trenger, jo mer insulin din bukspyttkjertel frigjør, jo mer testosteronnivåene dine sannsynligvis vil stige, jo verre VIL PCOS få.

Kontroll av insulinnivåer er en av hjørnesteinene I PCOS dietten.

PCOS Og Vin

nå høres alt dette veldig spennende ut. Men for å få de samme resultatene, må du drikke 100 flasker rødvin per dag! Det høres litt overdrevet for meg!

i studien tok kvinner 1500 mg resveratrol per dag (1). Det er nesten umulig å komme til den mengden hver dag bare gjennom kostholdet ditt.

så, bør rødvin være EN DEL AV DIN PCOS Diett?

her er bunnlinjen. Du kan være på en jenter kveld og lyst på en drink. Eller du kan snuggled opp foran brannen med en god bok og vil ha noe å drikke. Hvis du skal ha en drink uansett, ville rødvin være et godt valg. Det er mange andre helsemessige fordeler ved å drikke rødvin, og hvis det bidrar til å forbedre PCOS selv på den minste måten, ville jeg føle meg bra om å inkludere DET i MIN PCOS Diett.

 skal rødvin være EN DEL av PCOS-dietten pinterest

skulle rødvin være en DEL AV PCOS dietten pinterest

alle ting i moderasjon

Nå ville Det være helt uansvarlig av meg å gjøre en artikkel om rødvin som EN DEL AV PCOS Dietten uten å gi deg et ord av forsiktighet. Mens rødvin har noen fordeler, vil overdreven alkoholforbruk ikke hjelpe deg eller DIN PCOS. Her er noen nyttige retningslinjer rundt alkoholforbruk.

så neste gang du skal nyte et glass vin, velger du rødt.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.