PB2プロテインパンケーキ

ピーナッツバターメープルシロップ…キムの欲求から適応

完全に中毒性のピーナッツバターメープルシロップで霧雨健康的なひねりを加えた光とふわふわのピーナッツバターパンケーキ。 それについて好きではないものは何ですか? 彼らはグルテンフリーである場合は特に、心臓の健康、繊維とタンパク質の両方で高い!

私のピーナッツバターチョコレートファイバーバーを作った後、私はピーナッツバターの代わりにピーナッツバターパウダーを使用した場合、彼らは繊維が高く、カロリー 私はPB2のすべての外だったので、私はコストコでいくつかのPBfitを拾いました。 それは同じものについてのように見えた…そして確かにそれは素敵なピーナッツyの香りと風味を持っています。

とにかく、それはピーナッツバターパウダーの巨大な瓶を私に残したので、私はそれを使用するレシピを探しに行きました。 そして私は実際に私の興味をpiqued Greatistからの21のピーナツ小麦粉の調理法のコレクションにつまずいた。 私はそのコレクションで非常に多くのレシピを試してみたかった!

キムの欲求からのこれらのピーナッツバターパンケーキは、リストの最初のものでした。 そして、彼らはとても良いとふわふわに見えた…どのように私はそれらを試してみ 私はパンケーキを崇拝するために使用されます…私は子供の頃、私は父がそれらを作るたびに6パンケーキを食べるだろう。 しかし、私はパンケーキは、通常、ウエストラインにあまり良くない実現したら、私はそれらを食べることをやめます。 (しかし、私の中の子供はまだパンケーキに憧れています!)

だから私はこれらのパンケーキについて超興奮していた…彼らは写真と最良の部分でとても良い見えた:これらのパンケーキは、実際に私の低コレストレ 驚くべきピーナッツバターメープルシロップ、繊維の8.7gと16を含む唯一の247カロリーで。7gタンパク質の当たりにご利用いただける、ええ、私は全く食べて朝食はこんにちは、ディナーが楽しめます♪)そして、まだそれについて良い感じ。 ワォ!. ちょうどうわー。 私はそれらを試して待つことができませんでした。

私が最初のテストパンケーキを鍋から出したらすぐに、私は離れてむしゃむしゃしていました。 非常に良い。 私は彼らがちょうどもう少し綿毛が必要だと思ったので、私はもう少しベーキングパウダーを追加し、私のパンケーキの反転を続けた。 ケーキが調理している間、私はピーナッツバターメープルシロップを一緒に泡立てました。 一つの味と私は恋にあった。 私はこれを飲むことができます! (しかし、私はおそらくすべきではない…)

とにかく、私はバッチの半分だけを食べるつもりでしたが、一人で一人でそれの3/4のように食べてしまいました。 私は上に新鮮なブルーベリーを入れて、本当にパンケーキとブルーベリーを愛したが、次回は私は完全に打者にブルーベリーを入れています! 私はそれが素晴らしいだろうと思います。 バナナのビットも良いだろう…または私はちょうどすべての退廃的に行くと、代わりにダークチョコレートチップを追加するかもしれません…それは天

(私はPBfitを使用していたので、おそらく私はこれらのPBfitパンケーキを呼び出すべきでしたが、どちらか–またはあなた自身の好きなブランドのピーナッツバターパウダー–Facebook iconprint印刷iconsquares正方形アイコン

Scale1X2X3X

成分

パンケーキのための…

instagramのiconpinterest pinterest iconfebook facebook iconprint印刷iconsquares正方形アイコン

Scale1X2X3X

材料

パンケーキのための:

  • 2 卵
  • 1ミディアムバナナ
  • 2.
  • 1/2ティースプーンベーキングパウダー
  • 1/4ティースプーンシナモン
  • 1/4ティースプーンバニラエキス
  • 1/8–1/4ティースプーン塩
  • 1/8-1/4ティースプーン塩
  • 1/8-1/4ティースプーン塩
  • 1/8-1/4ティースプーン塩
  • ピーナッツバターメープルシロップ用:

    • 1 ピーナッツバターパウダー大さじ
    • 選択したミルク大さじ1(アーモンド、大豆またはココナッツミルクがよく働く)
    • 小さじ1本物のメープルシロップ
    • 小さじ1/4

指示

  1. よく混じるまでの小型チョッパーですべての原料を一緒に回転させなさい。 小麦粉が側面に付いていれば、へらが付いている側面の下で摩擦し、それをすべて混合するために再度回転しなさい。
  2. テフロン加工のフライパンやオムレツパンを中弱中火で加熱する。 各ケーキのための1/8–1/4カップの打者を注ぎます。 カバーし、それが底に設定され、金色の茶色になるまで調理してみましょう,その後、慎重に反転し、反対側が金色の茶色になるまで調理します. 生地が薄すぎる場合は、より多くのオート麦ふすまを追加します。 (私はそれを解凍したときに少し水っぽい冷凍バナナを使用していたので、私の打者は薄かったです。)
  3. パンケーキが調理している間、ピーナッツバターメープルシロップの成分を一緒に泡立てます。
  4. パンケーキが終わったら、ピーナッツバターメープルシロップでホット霧雨を提供し、お楽しみください!

メモ

レシピソース: http://www.sumptuousspoonfuls.com/

© 著作権2019、豪華なスプーン。 すべての画像&コンテンツは著作権で保護されています。 私の画像を事前の許可なしに使用しないでください。 あなたが私の画像のいずれかを公開したい場合は、最初に尋ねてください。 あなた自身のようにこのレシピを再発行したい場合,あなた自身の言葉でレシピを書き直すか、レシピのためにこの記事に戻ってリンクしてくださ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。