ファイナルガイド:学生に有害な過剰研究、研究は休憩を取ることを示唆しています

プロジェクト、読書、論文や試験の別の週—さらに別の学期が終了すると、決勝週は私たちにあります。 これらの要件は、すべての学期のシラバスにされているが、間違いなく、学生にこっそりとそれらを強調し、右の夏の前に疲れて残しているようです。

テストやプロジェクトは学期中に分散していますが、通常、決勝週の間にすべてのクラスの学習量が大幅に増加しています。 適切に試験やプロジェクトのために準備されていることが重要ですが、テストの前に一晩中起きているか、時間のために詰め込むことは有用よりも

アカデミア-インターナショナルによると、勉強が多すぎるという症状には、集中できないこと、愚かなミスに悩まされること、疲労感や動揺感、脳がまだ活発であるため夜に眠れないことが含まれる。 このサイトでは、過度の勉強は精神的にも肉体的にも不健康であるだけでなく、効率と生産性を低下させ、教材を学ぶことをより困難にする可能性が

ラーニング・コモンズによると、学習に費やす時間の中で最も効果的なのは30分から60分の間です。 この時間の後、研究者は心を休ませるために5-10分の休憩を取ることをお勧めします。 このサイトはまた、研究の最も効果的な形態として長期的な繰り返しを示唆しています。

Rick NauertによるPsych Centralの2011年の記事によると、もしあなたが休憩を取る衝動と戦っているのを見つけたなら、あなたは先に行ってそれを取るべきです。
「新しい発見は、注意の性質についての伝統的な理論を覆し、タスクからの短い転換でさえ、長期間そのタスクに集中する能力を劇的に向上させることができることを示している」と同記事は述べている。 この記事では、長い間一つのことに細心の注意を払うと、体は”習慣化”され、”刺激はもはや脳内に意味のある方法で登録されない”と結論づける研究を調「研究によると、この種の状況では視力が大幅に低下することも示されています。

勉強しすぎると代償を払うことができ、学問だけではありません。 北朝鮮は現在、学業成績で世界をリードしていますが、精神的、感情的な健康と格闘し続けています。

Journal Of Youth and思春期の2000年の記事によると、「韓国の青年は感情的に嫌悪的な文脈でより多くの時間を費やしており、この繰り返しの毎日の経験が抑うつ症状の発生につながると私たちは考えています。”
困難な試験に直面したとき、何時間も勉強することが合格グレードを得るための唯一の方法であるように見えるかもしれません。 しかし、少なくとも韓国の当局者によると、これはそれに近づくための最良の方法ではないかもしれません。 タイム誌の2011年の記事によると、韓国の当局者は、学生が定期的な教育を補うために出席するhagwons—私立アカデミーのために、学生が勉強する時間の数を抑制したいと考えている。
学生が決勝週に向けて準備する際、勉強は学生が望む成績を得るのを助けることができるが、過度の勉強は学者や個人の健康に有害であることを覚えておくことが重要である。 リラックスして、短期間勉強し、物事が圧倒的になったり困難になったりするときを認識します。 ファイナルウィークは、必要以上にあなたの外に多くを取らせてはいけません。

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