“オーバーファット”とはどういう意味ですか?”オーバーファット”とはどういう意味ですか?

先進国の男性のほぼ90%と女性の75%が”過剰脂肪”であると主張する驚くべき見出しを発見した場合は、おそらく過剰脂肪が何を意味し、太りすぎや肥満

最も単純な定義は、体脂肪が多すぎることです。 あなたの体脂肪率が高すぎる場合は関係なく、あなたの全体的な体重の、あなたは太りすぎであり、それは心臓病や2型糖尿病のリスクが高いにリ 余分な脂肪があなたの腹の周りにある場合、リスクは特に高くなります。

一方、太りすぎまたは肥満であることは、身長と体重に基づいたボディマス指数(BMI)カテゴリを指します。 これは、実際には彼らが割れ形状にあるときに肥満とラベル付けされている人々につながることができます–任意のmusclebound塊は、その高さのために重すぎるとBMIの下で不健康とみなされます。 また健康なBMIの範囲で落ち、まだ余分な脂肪の危ないレベル、例えば別の方法で細い鍋の腹を持つ背の高い人を運ぶことができる。 私たちはこの新しい用語を持っている理由です–それはあなたの健康のより有用な個々の尺度です(BMIは人口レベルで働く科学者にとって非常に有

過剰脂肪という用語を脚光を浴びた新しい研究が、雑誌Frontiers of Public Healthに掲載されました。 先進国で過剰に太っている人の割合はひどく高く、英国の男性の86.6%が過剰に太っていると考えていることがわかりました。

あなたが今あなたの胃を突いているなら、それがあなたであるかどうかを調べようとしているのであれば、あなたの中腹の周りにあまりにも多くの脂肪を運んでいるかどうかをチェックする簡単な方法は、文字列テストです。 文字列の部分であなたの高さを測定し、その長さを取り、半分にそれを折ると、それはあなたの腰の周りに行くのに十分な長さだかどうかを確認し、 それが十分に長くなければ、危険にさらされたグループにある。

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シンプルなまだあなたの腰周りに目を維持することです,私たちは男性の健康週間の間にカバーした何か. 腹ボタンのすぐ下を測定し、それが94cm(37in)を超えている場合はそれが悪いですし、102cm(40in)を超えている場合は、リスクの高いゾーンにいます。

あなたの体全体の脂肪の量のより正確な画像をしたい場合は、カリパスやスマートスケールで自宅であなたの体脂肪率を測定することができますが、結果は正確さの面で少し混合することができます。

20-39歳の男性の健康な体脂肪率は、一般的に8%から20%の間であると考えられ、40-59歳の男性のためにそれは11%-22%です。 あなたの体脂肪率について特に心配している場合は、これらの方法は高価なことができますが、静水圧計量やDEXAを通じて自宅で得ることができるよ 代わりに文字列のテストを行い、ランニングシューズやジム会員のペアに保存されたお金を置くことはおそらくsavvierです。

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