Pb2 & banán zabpehely

Hé, csajszi!

szeretné tudni, hogy mit eszem szünet minden egyes nap? Alapvetően mit ettem reggelire szinte minden egyes nap az elmúlt 6 évben?

hát itt van, PB2 & banán zabpehely.

ez teljesen elképesztő és annyira finom. Azt mondanám, hogy meleg mogyoróvaj és banán süti van benne.

zabpehely messze a kedvenc dolog, hogy a reggeli. Magas szénhidráttartalmú választás, de tele van jó szénhidrátokkal, amelyek összetett szénhidrátok! A szervezetnek összetett szénhidrátokra van szüksége, hogy táplálja a testét & az agyad. A komplex szénhidrátok nagyszerűek reggelire, mert hosszú időbe telik a testének megemészteni őket! Aka – reggelitől ebédig teljes mértékben meg fogják tartani! A zabpehely segít csökkenteni a koleszterinszintet, kiegyensúlyozza a vércukorszintet, tele van rostokkal, fehérje & antioxidánsokkal.

néha egy kis extra fehérje, majd adjunk hozzá egy 1/3 kanál én vanília fehérje teljesítmény benne!

alapvetően, miután ezt reggel megettem, üzemanyaggal vagyok & készen áll a napomra. Korábban megosztottam ezt a receptet, de szerettem volna rávilágítani rá, mert ez egy ilyen alapanyag az étrendemben.

összetevők

1/2 csésze régimódi hengerelt zab

2 TBS PB2

1/2 banán

fahéj (szeretlek, fahéj)

irányok

• adjuk hozzá a zab, a PB2 & keverjük össze.
• adjon hozzá annyi vizet, amennyit csak akar, majd keverje újra.
• szeleteljen 1/2 banánt a tetejére.
• szakács 1 percig
• vegye ki a mikrohullámú sütőből, keverje hozzá & a kívánt mennyiségű fahéjat.

táplálkozás: kalória: 240; zsír: 4 (g); szénhidrát: 51 (g) fehérje: 10,5 (g); rost 8,5 (g)

jó szórakozást!

xo,

Lauren