Döntő útmutató: a hallgatók számára káros Túltanulás, a kutatások azt sugallják, hogy szüneteket kell tartani

ahogy egy újabb félév véget ér, a döntők hete van — újabb hét projektek, olvasmányok, papírok és vizsgák. Ezek a követelmények már a tananyag egész félévben, de, hiba nélkül, úgy tűnik, hogy besurranó fel a diákok, és hagyja őket hangsúlyozta ki, és kimerült jobb nyár előtt.

bár a tesztek és a projektek szétszórva vannak a félévben, általában jelentősen megnő az összeg, amelyet az emberek az összes osztályukban tanulnak a döntő héten. Bár a vizsgákra és a projektekre való megfelelő felkészülés fontos, a teszt előtt egész éjjel maradni vagy órákig tömni inkább káros, mint hasznos lehet.

az Academia International szerint a túl sok tanulás tünetei közé tartozik a koncentrációs képesség hiánya, az ostoba hibák miatti bosszúság, a fáradtság vagy az idegesség érzése, valamint az éjszakai alvás képtelensége, mert az agy még mindig aktív. Az oldal megjegyzi, hogy a túlzott tanulás nemcsak mentálisan és fizikailag egészségtelen, hanem csökkenti a hatékonyságot és a termelékenységet, és megnehezítheti az anyag megtanulását.

a Learning Commons szerint a tanulásra fordított idő leghatékonyabb része 30-60 perc. Ezen idő elteltével a kutatók 5-10 perces szünetet javasolnak, hogy az elme pihenjen. A webhely a tanulás leghatékonyabb formájaként a hosszú távú ismétlést is javasolja.

Rick Nauert Psych Central 2011-es cikke szerint, ha valaha is azon kaptad magad, hogy harcolsz a szünetre való késztetéssel, akkor menj előre és vedd el.
“az új eredmények megdöntik a figyelem természetével kapcsolatos hagyományos elméletet, és azt mutatják, hogy még egy feladattól való rövid elterelés is drámai módon javíthatja az ember képességét arra, hogy hosszabb ideig erre a feladatra összpontosítson” – állítja a cikk. A cikk olyan kutatásokat vizsgál, amelyek arra a következtetésre jutnak, hogy ha hosszú ideig nagy figyelmet fordítanak egy dologra, a test “megszokottá” válik, és “az inger már nem regisztrál semmilyen értelmes módon az agyban.”A kutatások azt is kimutatták, hogy a látás jelentősen csökken az ilyen típusú helyzetekben.

a túl sok tanulásnak ára van, és nem csak akadémikus. Észak-Korea jelenleg vezető szerepet tölt be a világon a tudományos teljesítményben, de továbbra is küzd a mentális és érzelmi egészséggel.

a Journal of Youth and Adolescence 2000-es cikke szerint “a koreai serdülők több időt töltöttek érzelmileg averzív környezetben, és azt gyanítjuk, hogy idővel ez az ismételt napi tapasztalat depressziós tünetek kialakulásához vezet.”
amikor ijesztő vizsgával szembesül, úgy tűnhet, hogy az órákig tartó tanulás az egyetlen módja annak, hogy átmenő osztályzatot szerezzen. Lehet, hogy ez nem a legjobb módszer a megközelítésre, legalábbis a dél-koreai tisztviselők szerint. A Time magazin 2011-es cikke szerint a dél-koreai tisztviselők meg akarják fékezni a hallgatók tanulással töltött óráinak számát, különösen a hagwons — magánakadémiák miatt, amelyeken a hallgatók rendszeres oktatásuk kiegészítésére járnak.
ahogy a diákok felkészülnek a döntő hétre, fontos megjegyezni, hogy míg a tanulás segíthet a diákoknak abban, hogy megkapják a kívánt osztályzatokat, a túlzott tanulás káros lehet az akadémikusokra és a személyes egészségre. Pihenjen, tanuljon rövid ideig, és ismerje fel, amikor a dolgok túlterheltek vagy túl bonyolultak. Ne hagyja, hogy a döntő hét többet vegyen ki belőled, mint szükséges.

hirdetés

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.