Maapähkinävoiproteiinipallot

Mom 's Protein Power Balls

I can’ t believe how fast April is flying by! Meillä on ollut kiire, ja täytyy sanoa, etten ole laittanut paljon ruokaa. On ollut helppoja asioita, jotka pystyn vetämään nopeasti yhteen tai luottamaan valmisteltuihin ja pakastimessa säilytettyihin aterioihin. Siitä puheen ollen, Jaan ensi viikolla postauksen, jossa kerron sinulle pakasteruokailusta.

se on osa oikeaa ruokaani budjettisarjassa ja täytyy sanoa, että tämä on ollut mullistavaa minulle. Minulla on toinen erä ruokaa valmisteltavana tänä viikonloppuna, joten otan sinut mukaan alusta loppuun. Varmista, että olet seuraavat minua Instagram kun olen lähettää kuvia läpi prosessin. Jos et ole Instagram, älä huoli aion lähettää kuvia postitse keskiviikkona liian.

tässä kaaoksessa, joka on ollut elämämme viime aikoina, aamupala on ollut minulle todella vaikea mahduttaa mukaan. En ole koskaan tykännyt syödä aamupalaa, joten se on aika kaukaa haettua. Niin oudolta kuin tämä kuulostaakin, kamppailen myös säännöllisesti syömisen kanssa ylipäätään.

laihdutusleikkauksen jälkeen menetin myös suurimman osan ruokahalustani. Minun täytyy pakottaa itseni syömään. Se saattaa kuulostaa suurelta ongelmalta, mutta vakuutan teille – se ei ole. Siskoni on aina vaikea olla syömättä ja / tai juomatta proteiinipirtelöitä. Myönnän, että jos syöminen ei kuulosta hyvältä, juominen on vielä vaikeampaa.

hän jakoi tämän reseptin minulle proteiinipalloista, joiden avulla voin lisätä saamani proteiinin määrää ja saada ympärilleni jotain, mitä voin vain poimia ja syödä, kun kävelen jääkaapin ohi. Kutsumme niitä hellästi mammapalloiksi. (Se on pitkä tarina!) Ne tuntuvat välipalalta ja proteiinivoimaa lisäämällä saan myös ylimääräisiä ravintoaineita.

oikeastaan nämä ovat täydellisiä jokaiselle, joka tarvitsee aamupalan tai välipalan napata ja mennä.

 Proteiinipallon ainesosat

ainesosat

Proteiinipallon ainesosat

  • 3 rkl PB2-jauhetta
  • 4 rkl luontaista maapähkinävoita tai muuta pähkinävoita
  • 1 dl valikoitua proteiinijauhetta (tavallinen tai vanilja toimii parhaiten)
  • 1/2 c pikakypsytettyä kauraa
  • 1 rkl pellavansiemenjauhoa
  • 1 rkl chia-siemeniä
  • 4-6 rkl raakahunajaa

ohjeet

  • sekoita PB2-jauhetta kulhossa vedellä, kunnes muodostuu tahnaa. Se näyttää tavalliselta maapähkinävoilta
  • lisää kulhoon pähkinävoi, proteiinijauhe, pikapaistettu kaura, pellavansiemenrouhe, chia-siemenet ja hunaja.
  • sekoita kaikki ainekset keskenään, voit käyttää lastaa, mutta kätesi toimivat luultavasti parhaiten. Saatat joutua säätämään hunajaa ja / tai lisätä hieman vettä. Jos se tuntuu liian märältä, lisää hieman kauraa, jos se tuntuu kuivuvan lisää hieman hunajaa tai vettä.
  • rullaa palloiksi, minkä kokoisiksi haluat.

nuotit

näihin voi sekoittaa mitä haluaa. Joskus lisään minisuklaalastuja tai baby mnm: ää.

tällä reseptillä rullasin 16 palloa ja jokaisessa pallossa on noin 5g proteiinia. Ei hassumpaa! Voit lisätä määrää PB2 ja vähentää todellinen pähkinä voita määrä alentaa rasvapitoisuus.

kokonaisproteiinin määrä vaihtelee käyttämiesi merkkien ja kunkin koon mukaan. Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa tai ziploc-pussissa. Minä todella rakastan näitä ja toivon, että sinäkin!

 Maapähkinävoiproteiinipallot | marocmama.com

jakaminen on välittämistä!

  • Twitter
  • Pinterest
  • WhatsApp
  • Sähköposti
  • Printti

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.