Loppuopas: Yliastuminen haitallista opiskelijoille, tutkimus ehdottaa taukojen pitämistä

kun taas toinen lukukausi päättyy, on vuorossa lopputyöviikko-toinen viikko projekteja, lukemisia, papereita ja tenttejä. Nämä vaatimukset ovat olleet opetussuunnitelmassa koko lukukauden ajan, mutta ne näyttävät ehdottomasti yllättävän opiskelijat ja jättävän heidät stressaantuneiksi ja uupuneiksi juuri ennen kesää.

vaikka kokeet ja projektit ovat hajallaan koko lukukauden ajan, on tyypillisesti valtava määrä ihmisiä opiskella kaikkien luokkien aikana loppututkintoviikolla. Vaikka on tärkeää olla asianmukaisesti valmistautunut tentteihin ja projekteihin, valvominen koko yön ennen koetta tai pänttääminen tuntikausia voi olla enemmän haitallista kuin hyödyllistä.

Academia Internationalin mukaan liiallisen opiskelun oireita ovat keskittymiskyvyttömyys, ärsyyntyminen typeristä virheistä, väsymyksen tai järkytyksen tunne ja kyvyttömyys nukkua yöllä, koska aivot ovat edelleen aktiivisia. Sivusto huomauttaa, että yliastuminen ei ole vain henkisesti ja fyysisesti epäterveellistä, vaan se myös laskee tehokkuutta ja tuottavuutta ja voi vaikeuttaa materiaalin oppimista.

Mukaan Oppiminen Commons, tehokkain kimpale aikaa viettää opiskelu on välillä 30 ja 60 minuuttia. Tämän jälkeen määrä aikaa, tutkijat ehdottavat ottaen 5-10 minuutin tauko antaa mielen levätä. Sivusto ehdottaa myös pitkäkestoista toistoa tehokkaimmaksi opiskelumuodoksi.

Mukaan 2011 artikkeli Psych Central by Rick Nauert, jos olet joskus löytänyt itsesi taistelevat halu taukoa, sinun pitäisi mennä eteenpäin ja ottaa se.
“uudet havainnot kumoavat perinteisen teorian huomion luonteesta ja osoittavat, että lyhyetkin harhautukset jostakin tehtävästä voivat dramaattisesti parantaa ihmisen kykyä keskittyä siihen tehtävään pitkiksi ajoiksi”, artikkelissa todetaan. Artikkelissa tarkastellaan tutkimusta, jonka mukaan kun kiinnittää pitkään huomiota yhteen asiaan, keho ” tottuu “ja” ärsyke ei enää rekisteröi mielekkäällä tavalla aivoissa.”Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että näkökyky heikkenee merkittävästi tällaisessa tilanteessa.

liika opiskelu voi tulla kalliiksi, eikä se ole vain akateemista. Pohjois-Korea johtaa tällä hetkellä maailmaa akateemisissa suorituksissa, mutta kamppailee edelleen henkisen ja tunneperäisen terveyden kanssa.

Journal of Youth and Adolescence-lehdessä vuonna 2000 julkaistun artikkelin mukaan “korealaiset nuoret viettivät enemmän aikaa tunneperäisesti vastenmielisessä kontekstissa, ja epäilemme, että ajan myötä tämä toistuva päivittäinen kokemus johtaa masennusoireiden syntymiseen.”
kun edessä on pelottava tentti, voi tuntua siltä, että tuntikausien opiskelu on ainoa tapa saada läpäisevä arvosana. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole paras tapa lähestyä asiaa, ainakaan Etelä-Korean viranomaisten mukaan. Time — lehden vuonna 2011 julkaiseman artikkelin mukaan Etelä-Korean viranomaiset haluavat hillitä opiskelijoiden opiskeluun käyttämien tuntien määrää erityisesti hagwons-yksityisten akatemioiden vuoksi, joita opiskelijat käyvät täydentämässä säännöllistä koulutustaan.
kun opiskelijat valmistautuvat lopputyöviikkoon, on tärkeää muistaa, että vaikka opiskelu voi auttaa oppilaita saamaan haluamiaan arvosanoja, liiallinen opiskelu voi olla haitallista tutkijoille ja henkilökohtaiselle terveydelle. Rentoutua, opiskella lyhyen aikaa, ja tunnistaa, kun asioista tulee ylivoimainen tai liian vaikeaa. Älä anna lopputenttiviikon viedä sinusta enemmän kuin on tarpeen.

Mainos

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.