Harina de Avena Pb2 y Plátano

Hey, chica hey!

¿Quieres saber lo que como para el descanso todos los días? Básicamente, lo que he comido para el desayuno casi todos los días durante los últimos 6 años?

Bueno, aquí está, PB2 & Harina de avena de plátano.

Es absolutamente increíble y delicioso. Yo describiría que tiene una mantequilla de maní caliente y una galleta de plátano.

La avena es, con mucho, mi cosa favorita para desayunar. Es una opción alta en carbohidratos, pero está llena de carbohidratos buenos, ¡que son carbohidratos complejos! Su cuerpo NECESITA carbohidratos complejos para alimentar su cuerpo & su cerebro. Los carbohidratos complejos son excelentes para desayunar porque le toma a su cuerpo mucho tiempo digerirlos. Aka – ¡te mantendrán lleno desde el desayuno hasta el almuerzo! La avena ayuda a reducir el colesterol, equilibra el azúcar en la sangre y está llena de fibra, proteínas & antioxidantes.

A veces, para un poco de proteína extra, agregaré aproximadamente 1/3 de mi poder de proteína de vainilla.

Básicamente, después de comer esto por la mañana, estoy lleno de combustible & listo para mi día. Compartí esta receta antes, pero quería arrojar algo de luz sobre ella porque es un elemento básico en mi dieta.

Ingredientes

1/2 Taza de Old Fashioned de copos de Avena

2 CUCHARADAS de PB2

1/2 Plátano

Canela (yo te amo, canela)

Instrucciones

  • Agregue la avena, el PB2 & mezclar juntos.
  • Agregue tanta agua como desee, luego mezcle de nuevo.
  • Rebana 1/2 plátano para agregar encima.
  • Cocine durante 1 minuto
  • Retire del microondas, revuelva & agregue la cantidad deseada de canela.

Nutrición: Calorías: 240; Grasa: 4 (g); Carbohidratos: 51 (g) Proteína: 10.5 (g); Fibra 8.5 (g)

¡Disfrute!

xo,

Lauren

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