Guía de Finales: El exceso de estudio es perjudicial para los estudiantes, la investigación sugiere tomar descansos

A medida que termina otro semestre, la semana de los finales está sobre nosotros, otra semana de proyectos, lecturas, trabajos y exámenes. Estos requisitos han estado en el plan de estudios durante todo el semestre, pero, sin falta, parecen acercarse sigilosamente a los estudiantes y dejarlos estresados y agotados justo antes del verano.

Aunque las pruebas y los proyectos están dispersos a lo largo del semestre, generalmente hay un aumento masivo en la cantidad de personas que estudian para todas sus clases durante la semana de los finales. Si bien es importante estar bien preparado para los exámenes y proyectos, permanecer despierto toda la noche antes de un examen o estudiar durante horas puede ser más perjudicial que útil.

Según Academia International, los síntomas de estudiar demasiado incluyen incapacidad para concentrarse, molestia por errores tontos, sensación de cansancio o malestar, e incapacidad para dormir por la noche porque el cerebro todavía está activo. El sitio señala que el estudio excesivo no solo es perjudicial mental y físicamente, sino que también disminuye la eficiencia y la productividad y puede hacer que sea más difícil aprender el material.

De acuerdo con Learning Commons, el tiempo más efectivo para estudiar es de entre 30 y 60 minutos. Después de esta cantidad de tiempo, los investigadores sugieren tomar un descanso de 5 a 10 minutos para que la mente descanse. El sitio también sugiere la repetición a largo plazo como la forma más efectiva de estudiar.

De acuerdo con un artículo de 2011 de Psych Central por Rick Nauert, si alguna vez te has encontrado luchando contra el impulso de tomar un descanso, debes seguir adelante y tomarlo.
“Los nuevos hallazgos revierten la teoría tradicional sobre la naturaleza de la atención y demuestran que incluso las desviaciones breves de una tarea pueden mejorar drásticamente la capacidad de uno para enfocarse en esa tarea durante períodos prolongados”, afirma el artículo. El artículo examina la investigación que concluye que cuando se presta mucha atención a una cosa durante un largo período de tiempo, el cuerpo se “habitua” y “el estímulo ya no se registra de manera significativa en el cerebro.”La investigación también ha demostrado que la visión disminuye significativamente en este tipo de situación.

Estudiar demasiado puede tener un precio, y no es solo académico. Corea del Norte está liderando el mundo en rendimiento académico, pero continúa luchando con la salud mental y emocional.

De acuerdo con un artículo de 2000 en el Journal of Youth and Adolescence, “Los adolescentes coreanos pasaron más tiempo en un contexto emocionalmente aversivo, y sospechamos que con el tiempo esta experiencia diaria repetida conduce a la generación de síntomas depresivos.”
Cuando se enfrenta a un examen desalentador, puede parecer que estudiar durante horas es la única manera de obtener una calificación de aprobación. Sin embargo, esta puede no ser la mejor manera de abordarlo, al menos no según los funcionarios de Corea del Sur. Según un artículo de 2011 de la revista Time, los funcionarios de Corea del Sur quieren reducir el número de horas que los estudiantes pasan estudiando, particularmente debido a las hagwons, academias privadas a las que asisten los estudiantes para complementar su educación regular.
A medida que los estudiantes se preparan para la semana de los finales, es importante recordar que, si bien el estudio puede ayudar a los estudiantes a obtener las calificaciones que desean, el estudio excesivo puede ser perjudicial para los aspectos académicos y la salud personal. Relájese, estudie por períodos cortos de tiempo y reconozca cuando las cosas se vuelven abrumadoras o demasiado difíciles. No dejes que la semana de los finales te saque más de lo necesario.

Publicidad

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.