¿Debería el vino Tinto formar parte de su Dieta para SOP?

Una de las preguntas que me hacen a menudo es, ” Si voy a tomar una bebida (convertirla en una bebida alcohólica), ¿qué debo tomar? ¿Qué es menos probable que afecte a mi SOP?”Bueno, investigaciones recientes sugieren que hay algo en el vino tinto que podría ayudar a controlar las hormonas del SOP. Por lo tanto, echemos un vistazo a lo que necesita saber sobre el síndrome de ovario poliquístico y el vino y si debe ser parte de su dieta de síndrome de ovario poliquístico.

Resveratrol para SOP

Recientemente se realizó una investigación utilizando un poderoso antioxidante llamado resveratrol. El resveratrol se encuentra naturalmente en muchos alimentos, como los cacahuetes, las uvas, algunos arándanos y el vino tinto. Entonces, ¿por qué podría ayudar a su SOP?

Bien, los investigadores investigaron los efectos del resveratrol en 34 mujeres con SOP. Se dividieron en dos grupos: a uno se le administró un suplemento de resveratrol, mientras que al segundo grupo se le administró un placebo (1). Todas las mujeres fueron emparejadas en términos de IMC, testosterona, insulina en ayunas y glucosa en ayunas.

Los resultados fueron claros: hubo una caída significativa (23%) en la testosterona sérica y un manejo mucho mejor de la insulina.

De hecho, los investigadores incluso sugieren que los resultados son comparables a los de la píldora anticonceptiva o metformina. Eso es realmente enorme y prometedor.

El resveratrol es un sensibilizador de insulina

Otro gran beneficio del resveratrol es que también se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la secreción de insulina del páncreas (2). Esto es muy importante porque en el síndrome de ovario poliquístico, la insulina afecta a nuestros ovarios y glándulas suprarrenales, causando que

produzca demasiada testosterona. Por lo tanto, cuanta más insulina necesite, más insulina libera su páncreas, más probabilidades de que aumenten sus niveles de testosterona, peor será su SOP.

Controlar los niveles de insulina es una de las piedras angulares de la dieta del SOP.

SOP y Vino

Ahora, todo eso suena muy emocionante. Pero, para obtener los mismos resultados, ¡tendría que beber 100 botellas de vino tinto por día! Eso suena un poco excesivo para mí!

En el estudio de investigación, las mujeres tomaron 1500 mg de resveratrol por día (1). Es casi imposible llegar a esa cantidad todos los días simplemente a través de su dieta.

Entonces, ¿el vino tinto debe ser parte de su dieta de SOP?

Aquí está la conclusión. Puede que estés en una noche de chicas y te apetezca un trago. O puede que se acurrucó en frente a la chimenea con un buen libro y quieres algo de beber. Si va a tomar una copa de todos modos, el vino tinto sería una buena opción. Hay muchos otros beneficios para la salud al beber vino tinto, y si ayuda a mejorar su SOP incluso de la manera más pequeña, me sentiría bien incluirlo en mi Dieta de SOP.

 El vino tinto debería formar parte de tu dieta de SOP pinterest

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Todas las cosas con moderación

Ahora, sería completamente irresponsable de mi parte hacer un artículo sobre el vino tinto como parte de la Dieta de SOP sin darte también una palabra de precaución. Si bien el vino tinto tiene algunos beneficios, el consumo excesivo de alcohol no lo ayudará a usted ni a su SOP. Aquí hay algunas pautas útiles sobre el consumo de alcohol.

Así que, la próxima vez que vayas a disfrutar de una copa de vino, opta por el tinto.

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