Finals Guide: Überstudium schädlich für Studenten, Forschung schlägt vor, Pausen zu machen

Wenn ein weiteres Semester zu Ende geht, steht die Finalwoche vor der Tür — eine weitere Woche voller Projekte, Lesungen, Arbeiten und Prüfungen. Diese Anforderungen standen das ganze Semester auf dem Lehrplan, scheinen sich aber auf jeden Fall an die Schüler zu schleichen und sie kurz vor dem Sommer gestresst und erschöpft zu lassen.

Obwohl Tests und Projekte über das Semester verteilt sind, gibt es in der Regel eine massive Zunahme der Menge, die Menschen für alle ihre Klassen während der Finalwoche studieren. Während es wichtig ist, richtig auf Prüfungen und Projekte vorbereitet zu sein, kann es schädlicher als hilfreich sein, die ganze Nacht vor einem Test wach zu bleiben oder stundenlang zu pauken.

Laut Academia International gehören zu den Symptomen eines zu intensiven Studiums die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Ärger über dumme Fehler, Müdigkeit oder Verärgerung sowie die Unfähigkeit, nachts zu schlafen, weil das Gehirn noch aktiv ist. Die Website stellt fest, dass übermäßiges Lernen nicht nur geistig und körperlich ungesund ist, sondern auch die Effizienz und Produktivität verringert und das Erlernen des Materials erschweren kann.

Laut Learning Commons liegt der effektivste Teil der Lernzeit zwischen 30 und 60 Minuten. Nach dieser Zeit schlagen die Forscher vor, eine Pause von 5-10 Minuten einzulegen, um den Geist ruhen zu lassen. Die Website schlägt auch langfristige Wiederholung als die effektivste Form des Studiums vor.

Laut einem Artikel von Psych Central aus dem Jahr 2011 von Rick Nauert sollten Sie, wenn Sie jemals gegen den Drang gekämpft haben, eine Pause einzulegen, diese einlegen.
“Neue Erkenntnisse stürzen die traditionelle Theorie über die Natur der Aufmerksamkeit auf und zeigen, dass selbst kurze Ablenkungen von einer Aufgabe die Fähigkeit, sich über längere Zeiträume auf diese Aufgabe zu konzentrieren, dramatisch verbessern können”, heißt es in dem Artikel. Der Artikel untersucht Forschungsergebnisse, die zu dem Schluss kommen, dass der Körper, wenn er einer Sache über einen langen Zeitraum besondere Aufmerksamkeit schenkt, “gewöhnt” wird und “der Reiz sich im Gehirn nicht mehr sinnvoll registriert.” Die Forschung hat auch gezeigt, dass das Sehvermögen in dieser Art von Situation signifikant abnimmt.

Zu viel Lernen kann seinen Preis haben, und es ist nicht nur akademisch. Nordkorea ist derzeit weltweit führend in der akademischen Leistung, hat aber weiterhin mit geistiger und emotionaler Gesundheit zu kämpfen.

Laut einem Artikel aus dem Jahr 2000 im Journal of Youth and Adolescence “verbrachten koreanische Jugendliche mehr Zeit in einem emotional aversiven Kontext, und wir vermuten, dass diese wiederholte tägliche Erfahrung im Laufe der Zeit zur Entstehung depressiver Symptome führt.”
Angesichts einer entmutigenden Prüfung mag es scheinen, dass stundenlanges Lernen der einzige Weg ist, um eine bestandene Note zu erhalten. Dies ist jedoch möglicherweise nicht der beste Weg, um sich dem zu nähern, zumindest nicht nach Angaben von Beamten in Südkorea. Laut einem Artikel aus dem Time Magazine aus dem Jahr 2011 wollen südkoreanische Beamte die Anzahl der Stunden, die die Schüler mit dem Lernen verbringen, einschränken, insbesondere aufgrund von Hagwons — privaten Akademien, an denen die Schüler teilnehmen, um ihre reguläre Ausbildung zu ergänzen.
Während sich die Schüler auf die Finalwoche vorbereiten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein übermäßiges Lernen zwar den Schülern helfen kann, die gewünschten Noten zu erhalten, sich jedoch nachteilig auf die akademische und persönliche Gesundheit auswirken kann. Entspannen Sie sich, lernen Sie für kurze Zeit und erkennen Sie, wann die Dinge überwältigend oder zu schwierig werden. Lass diese Woche nicht mehr aus dir herausholen als nötig.

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