Paul Rudds ‘Ant-Man’ træningsrutine

at lave en superheltfilm kaldet Ant-Man ville næsten virke som en handling af hubris. Så igen er det fra Marvel Studios, som ikke synes at gå glip af med nogen ide i disse dage. Holdet på CrossFit BMF, Duffy Gaver ‘ S Santa Monica træningsfacilitet, der hjalp med at omdanne mange af Marvels superhelte, herunder Chris Hemsorth og Scarlett Johansson.

Brendan Johnston fra CrossFit BMF, med støtte fra Den Ny York–baserede træner Richard Louis, udtænkte en træningsplan for den 46-årige skuespiller med de tilsyneladende beskedne mål om at få Rudd funktionelt fit og symmetrisk æstetisk.

Johnston sagde Rudd fik mærkbar størrelse på hans bryst, arme og ben, mens hans talje skrumpet og kropsfedt faldt.

“han var meget mere atletisk,” siger Johnston. “Stærkere, hurtigere og agil. Han ville ikke bare ligne en superhelt. Han var nødt til at bevæge sig, løbe, hoppe og kæmpe som en.”

filmen, der rammer teatre den 17.Juli, ser ud til at have en mere komisk tone end andre superheltfilm, men det overførte ikke til vægtrummet, hvor Rudd var forretning.

“hans arbejdsmoral er ubarmhjertig,” siger Johnston. “Han sætter sit sind til noget og stopper ikke, før jobbet er færdigt. Fra streng diæt til tilskud til træning klokken 5 klagede han aldrig. Han arbejdede kun.”

Paul Rudds træning

følgende er en prøve af Paul Rudds Ant-Man-træning, leveret af CrossFit BMF i Santa Monica, CA. De to kredsløb nedenfor udgør en enkelt bryst-og rygtræning. Til træningsvideoer og inspiration, som CrossFit BMF-siden på Facebook.

retninger for kredsløb 1 og 2

gør seks runder af følgende øvelser, hviler kun et minut i slutningen af kredsløbet. Vælg den tungeste vægt, du kan klare på hver øvelse.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.