Finals Guide: Overstudying skadeligt for studerende, forskning tyder på at tage pauser

som endnu et semester slutter, finaleugen er over os-endnu en uge med projekter, aflæsninger, papirer og eksamener. Disse krav har været på pensum hele semesteret, men, uden fejl, ser ud til at snige sig ind på studerende og lade dem være stressede og udmattede lige før sommeren.

selvom test og projekter er spredt over hele semesteret, er der typisk en massiv stigning i det beløb, folk studerer for alle deres klasser i finaleugen. Mens det er vigtigt at være ordentligt forberedt til eksamener og projekter, kan det være mere skadeligt end nyttigt at holde sig oppe hele natten før en test eller proppe i timevis.

ifølge Academia International inkluderer symptomer på at studere for meget en manglende evne til at koncentrere sig, irritation over fjollede fejl, følelser af træthed eller forstyrrelse og en manglende evne til at sove om natten, fordi hjernen stadig er aktiv. Sitet bemærker, at overstudying er ikke kun mentalt og fysisk usundt, men det reducerer også effektivitet og produktivitet og kan gøre det vanskeligere at lære materialet.

ifølge Learning Commons er den mest effektive del af tiden at bruge på at studere mellem 30 og 60 minutter. Efter denne tid foreslår forskere at tage en 5-10 minutters pause for at lade sindet hvile. Sitet foreslår også langsigtet gentagelse som den mest effektive form for at studere.

ifølge en artikel fra Psych Central fra 2011 af Rick Nauert, hvis du nogensinde har fundet dig selv i at kæmpe for trangen til at tage en pause, skal du gå videre og tage den.
“nye fund vælter traditionel teori om opmærksomhedens art og viser, at selv korte Omdirigeringer fra en opgave dramatisk kan forbedre ens evne til at fokusere på denne opgave i længere perioder,” hedder det i artiklen. Artiklen undersøger forskning, der konkluderer, at når man holder øje med en ting i lang tid, bliver kroppen “habituated” og “stimulus registrerer ikke længere på nogen meningsfuld måde i hjernen.”Forskning har også vist, at synet falder markant i denne type situation.

at studere for meget kan komme til en pris, og det er ikke kun akademisk. Nordkorea er i øjeblikket førende i verden inden for akademisk præstation, men kæmper fortsat med mental og følelsesmæssig sundhed.

ifølge en artikel fra 2000 i Journal of Youth and Adolescence, “koreanske unge tilbragte mere tid i en følelsesmæssigt aversiv kontekst, og vi formoder, at denne gentagne daglige oplevelse over tid fører til generering af depressive symptomer.”
når man står over for en skræmmende eksamen, kan det se ud til, at det at studere i timevis er den eneste måde at få en bestået karakter på. Dette er dog muligvis ikke den bedste måde at nærme sig det på, i det mindste ikke ifølge embedsmænd i Sydkorea. Ifølge en artikel fra 2011 fra tidsskriftet Time ønsker Sydkoreanske embedsmænd at begrænse antallet af timer, som studerende bruger på at studere, især på grund af hagvoner — private akademier, som studerende deltager i for at supplere deres regelmæssige uddannelse.
når eleverne forbereder sig til finaleugen, er det vigtigt at huske, at mens studier kan hjælpe eleverne med at få de karakterer, de ønsker, kan overdreven undersøgelse være skadelig for akademikere og personlig sundhed. Slap af, studere i korte perioder, og genkende, når tingene bliver overvældende eller for svært. Lad ikke finaleugen tage mere ud af dig end nødvendigt.

reklame

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.