Proč je pedikúra dobrým lékem pro sestry s bolavými nohami

bolest nohou je problém v jakékoli práci, která vyžaduje, abyste byli na nohou — a zhoršuje se to jen při chůzi. Nejlepším lékem je zmírnit tlak na nohy a udržet je v klidu a pohodlí. Říká se tomu pedikúra.

často považujeme nohy za samozřejmost, dokud nezačnou bolet. Stejně jako u mnoha lidí, kteří mají práci, která vyžaduje, aby byli hodně na nohou, sestry zažívají řadu chronických problémů s nohou,které mohou rychle postoupit tam, kde zasahují do práce.

jednou z hlavních stížností zdravotních sester (zejména nemocničních a dlouhodobých zdravotních sester) je bolest nohou z různých běžných onemocnění. Některé, jako jsou puchýře, kuří oka a mozoly, se snadno léčí (ale stále se vracejí), zatímco jiné problémy, jako jsou puchýře a patní ostruhy, se budou stále zhoršovat a nakonec mohou dokonce vyžadovat lékařské zákroky.

Naštěstí Existuje řada věcí, které můžete udělat pro ochranu nohou před každodenními požadavky vaší práce:

  1. noste dobré boty. Jednoduchá rada, ale můžete ji nést o krok dále tím, že si s sebou ponecháte alespoň 2 páry dobrých a pohodlných bot. Ujistěte se, že nabízejí dobrou podporu oblouku a nikde se nedotýkají.
  2. často měňte boty. Otočte boty, které nosíte, abyste mohli pracovat s jinou, kterou používáte na podlaze nemocnice. Přepněte kdykoli vaše nohy začnou bolet nebo máte pocit, že se vyvíjí puchýř. Chcete-li se vyhnout stresu z jednoho páru a poskytnout určitou úlevu, změňte 2 páry denně. Noste různé — ale stále pohodlné a podpůrné-boty na své dny volna.
  3. Udržujte svou váhu. Každá další libra je nesena nohama. Vynásobte to minutami vaší směny a můžete mít nějakou další motivaci k poklesu několika, pokud vás vaše nohy obtěžují.
  4. namočte nohy, abyste uvolnili svalové napětí. Pravidelně je upravujte pomocí pemzy na mozoly a pleťové vody pro změkčení pokožky. Udržujte nehty dobře oříznuté.
  5. Získejte pravidelné pedikúry. Rozhodněte se pro lázně na nehty, kde získáte kompletní ošetření, spíše než jen úpravu nehtů a změnu lesku. Mnoho nehtových lázní nabízí několik typů masáží nohou, kotníků a lýtků, kromě kukuřice a bezcitného ošetření — a všimnete si, že se celé tělo uvolní, když se vaše nohy masírují. Pak, pokud vám to vyhovuje, vyberte si pěkný lesk, abyste se cítili obzvláště hýčkáni!

pro více informací:

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.