Průvodce finále: Nadstudování škodí studentům, výzkum navrhuje přestávky

až skončí další semestr, čeká nás závěrečný týden – další týden projektů, čtení, referátů a zkoušek. Tyto požadavky byly na osnovách celý semestr, ale, bez selhání, Zdá se, že se vplížil na studenty a nechal je vystresované a vyčerpané těsně před létem.

přestože jsou testy a projekty rozptýleny po celý semestr, během závěrečného týdne obvykle dochází k masivnímu nárůstu množství, které lidé studují pro všechny své třídy. Při správné přípravě na zkoušky a projekty je důležité, zůstat celou noc před testem nebo napěchováním hodin může být škodlivější než užitečné.

podle Academia International patří příznaky přílišného studia neschopnost soustředit se, zlost na hloupé chyby, pocity únavy nebo rozrušení a neschopnost spát v noci, protože mozek je stále aktivní. Stránka poznamenává, že nadměrné studium je nejen psychicky a fyzicky nezdravé, ale také snižuje efektivitu a produktivitu a může ztížit učení materiálu.

podle Learning Commons je nejúčinnější čas strávený studiem mezi 30 a 60 minutami. Po této době vědci navrhují přestávku 5-10 minut, aby nechali mysl odpočívat. Místo také navrhuje dlouhodobé opakování jako nejúčinnější formu studia.

podle článku z roku 2011 z Psych Central od Ricka Nauerta, pokud jste někdy zjistili, že bojujete s nutkáním dát si pauzu, měli byste jít dopředu a vzít si to.
“nová zjištění převracejí tradiční teorii o povaze pozornosti a ukazují, že i krátké odklony od úkolu mohou dramaticky zlepšit schopnost člověka soustředit se na tento úkol po delší dobu,” uvádí článek. Článek zkoumá výzkum, který dospěl k závěru, že když věnujete velkou pozornost jedné věci po dlouhou dobu, tělo se “zvykne” a ” stimul se již v mozku nijak smysluplně nezaregistruje.”Výzkum také ukázal, že vidění v tomto typu situace výrazně klesá.

příliš mnoho studia může přijít za cenu a není to jen akademické. Severní Korea v současné době vede svět v akademickém výkonu, ale nadále bojuje s duševním a emočním zdravím.

podle článku z roku 2000 v časopise Journal of Youth and Adolescence ” korejští adolescenti strávili více času v emocionálně averzivním kontextu a máme podezření, že v průběhu času tato opakovaná každodenní zkušenost vede ke vzniku depresivních symptomů.”
když čelíte skličující zkoušce, může se zdát, že studium na hodiny je jediný způsob, jak získat absolvování. To však nemusí být nejlepší způsob, jak k němu přistupovat, alespoň ne podle úředníků v Jižní Koreji. Podle článku časopisu Time z roku 2011 chtějí jihokorejští představitelé omezit počet hodin, které studenti stráví studiem, zejména kvůli hagwons-soukromým akademiím, které studenti navštěvují, aby si doplnili své pravidelné vzdělání.
jak se studenti připravují na závěrečný týden, je důležité si uvědomit, že zatímco studium může pomoci studentům získat požadované známky, nadměrné studium může být škodlivé pro akademiky a osobní zdraví. Relaxovat, studovat na krátkou dobu, a rozpoznat, kdy se věci stávají ohromující nebo příliš obtížné. Nenechte finálový týden vzít z vás víc, než je nutné.

reklama

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.