Pb2 proteinové palačinky

s javorovým sirupem z arašídového másla … přizpůsobené Kimovým chutím

lehké a nadýchané palačinky s arašídovým máslem se zdravým kroucením, pokapané zcela návykovým javorovým sirupem z arašídového másla. Co na tom nemilovat? Zvláště když jsou bezlepkové, zdravé srdce, s vysokým obsahem vlákniny i bílkovin!

poté, co jsem vyrobil čokoládové tyčinky z arašídového másla, napadlo mě, že by mohly mít vyšší obsah vlákniny a nižší obsah kalorií, kdybych místo arašídového másla použil prášek z arašídového másla. Protože jsem byl úplně mimo PB2, vyzvedl jsem nějaké PBfit v Costco. Vypadalo to jako asi stejné věci … a opravdu má pěknou vůni a chuť arašídů.

každopádně mi to zanechalo obrovskou sklenici arašídového másla, takže jsem šel hledat recepty, jak ji použít. A narazil jsem na sbírku 21 recepty arašídové mouky od Greatist, které opravdu vzbudily můj zájem. Chtěl jsem vyzkoušet tolik receptů v této sbírce!

tyto palačinky z arašídového másla z Kimových chutí byly první na seznamu. A vypadali tak dobře a načechraný … jak bych je nemohl vyzkoušet? Zbožňovala jsem palačinky … když jsem byla malá, snědla jsem 6 palačinek pokaždé, když je táta vyrobil. Ale jakmile jsem si uvědomil, že palačinky obvykle nejsou tak dobré v pase, přestal jsem je jíst. (Dítě ve mně však stále touží po palačinkách!)

takže jsem byl nadšený z těchto palačinek … vypadali tak dobře na obrázcích a nejlepší část: tyto palačinky skutečně zapadají do mé stravy s nízkým obsahem cholesterolu! S pouhými 247 kaloriemi včetně úžasného javorového sirupu z arašídového másla, 8,7 g vlákniny a 16.7 g bílkovin na porci, jo, mohl bych je úplně sníst k snídani (nebo Hej, na večeři!) a pořád z toho mám dobrý pocit. Ohromit. Prostě wow. Nemohl jsem se dočkat, až je vyzkouším.

jakmile jsem měl první zkušební palačinku z pánve, žvýkal jsem pryč. Dobré. Myslel jsem, že potřebují jen trochu více plynulosti, tak jsem přidal trochu více prášku do pečiva a pokračoval v převrácení palačinky. Zatímco koláče byly vaření, šlehl jsem spolu arašídové máslo javorový sirup. Jeden vkus a byl jsem zamilovaný. Mohl bych to vypít! (Ale asi bych neměl …)

Každopádně jsem chtěl jíst jen polovinu dávky, ale nakonec jsem snědl více než 3/4 z toho v jednom sezení, úplně sám. Dal jsem čerstvé borůvky na vrchol a opravdu miloval borůvky s palačinkami, ale příště jsem úplně uvedení borůvky v těstíčku! Myslím, že by to bylo úžasné. Kousky banánů by byly také dobré … nebo bych mohl prostě jít celý dekadentní a místo toho přidat kousky tmavé čokolády … to by bylo nebe,že?

(Možná jsem měl zavolat tyto palačinky PBfit, protože jsem použil PBfit, ale buď jedna–nebo vaše vlastní oblíbená značka prášku arašídového másla–by fungovala dobře.

tisk

hodiny iconcutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram Instagram iconpinterest pinterest iconfacebook Facebook iconsprint tisk iconsquares čtverce ikona

Scale1x2x3x

ingredience

pro palačinky:

  • 2 vejce
  • 1 střední banán
  • 2.5 lžic PB2 nebo jiného prášku z arašídového másla
  • 1 lžíce kokosové mouky
  • 1 lžíce ovesných otrub
  • 1/2 lžičky prášku do pečiva
  • 1/4 lžičky skořice
  • 1/4 lžičky vanilkového extraktu
  • 1/8-1/4 lžičky soli

pro arašídový máslový javorový sirup:

  • 1 lžíce arašídového másla prášek
  • 1 polévková lžíce mléka volby (mandlové, sójové nebo kokosové mléko funguje dobře)
  • 1 čajová lžička skutečného javorového sirupu
  • 1/4 lžičky vanilky

pokyny

  1. kroužte všechny ingredience dohromady v mini vrtulníku, dokud se dobře nerozmíchají. Pokud je nějaká mouka přilepená po stranách, seškrábněte po stranách špachtlí a poté znovu vířte, aby se vše promíchalo.
  2. zahřejte nepřilnavou pánev nebo omeletu na středně nízké až střední teplo. Pro každý dort nalijte 1/8 – 1/4 šálku těsta. Přikryjte a nechte vařit, dokud se na dně nezhnědne a nezhnědne, poté opatrně otočte a vařte, dokud druhá strana nebude zlatohnědá. Pokud je těsto příliš tenké, přidejte další ovesné otruby. (Moje těsto bylo tenké, protože jsem použil zmrazený banán, který byl trochu vodnatý, když jsem ho rozmrazil.
  3. během vaření palačinek rozšlehejte ingredience javorového sirupu z arašídového másla.
  4. když jsou palačinky hotové, podávejte horké pokapané javorovým sirupem z arašídového másla a užívejte si!

poznámky

zdroj receptu: http://www.sumptuousspoonfuls.com/

© Copyright 2019, Přepychové Lžíce. Všechny obrázky & obsah je chráněn autorským právem. Prosím, nepoužívejte mé obrázky bez předchozího svolení. Pokud chcete publikovat některý z mých obrázků, zeptejte se nejprve. Pokud chcete tento recept znovu publikovat jako svůj vlastní, znovu napište recept vlastními slovy nebo odkaz zpět na tento příspěvek pro recept.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.