Pb2 & Banana Oatmeal

Hej, holka hej!

chcete vědět, co jím na přestávku každý den? V podstatě to, co jsem jedl k snídani téměř každý den za posledních 6 let?

Tak tady to je, PB2 & banánová ovesná kaše.

je to naprosto úžasné a tak chutné. Popsal bych, že má teplé arašídové máslo a banánové sušenky.

ovesné vločky jsou zdaleka moje nejoblíbenější věc k snídani. Je to výběr s vysokým obsahem sacharidů, ale je naplněn dobrým druhem sacharidů, což jsou složité sacharidy! Vaše tělo potřebuje komplexní sacharidy na palivo vaše tělo & váš mozek. Komplexní sacharidy jsou skvělé k snídani, protože jejich trávení trvá vašemu tělu dlouho! Aka – udrží vás plné od snídaně po oběd! Ovesné vločky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, vyrovnávají hladinu cukru v krvi a jsou plné vlákniny, bílkovin & antioxidantů.

někdy pro trochu extra bílkovin přidám asi 1/3 kopečku mé vanilkové bílkovinné síly!

v podstatě, poté, co jsem jíst ráno, jsem poháněn & připraven na můj den. Tento recept jsem sdílel dříve, ale chtěl jsem na něj osvětlit, protože je to takový základ v mé stravě.

přísady

1/2 šálku staromódního ovsa

2 lžíce PB2

1/2 banánu

skořice (Miluji tě, skořice)

pokyny

• přidejte oves, PB2 & smíchejte dohromady.
• Přidejte tolik vody, kolik chcete, a poté znovu promíchejte.
• plátek 1/2 banán přidat na vrcholu.
• vařte 1 minutu
• vyjměte z mikrovlnné trouby, promíchejte & přidejte požadované množství skořice.

výživa: kalorie: 240; tuk: 4 (g); Sacharidy: 51 (g) Protein: 10,5 (g); Vlákno 8,5 (g)

užijte si!

xo,

Lauren