Paul Rudd je ‘Ant-Man’ cvičení rutina

dělat superhrdina film s názvem Ant-Man by skoro vypadat jako akt arogance. Pak znovu, je to od Marvel Studios, které v dnešní době nemůže chybět s žádným nápadem. Se stejným druhem úspěšnosti nemůže chybět tým CrossFit BMF, tréninkové zařízení Duffy Gaver v Santa Monice, které pomohlo transformovat mnoho superhrdinů Marvel, včetně Chrise Hemswortha a Scarletta Johanssona.

Brendan Johnston z CrossFit BMF, s podporou newyorského trenéra Richarda Louise, vymyslel tréninkový plán pro 46letého herce se zdánlivě skromnými cíli, jak získat Rudda funkčně fit a symetricky esteticky.

Johnston řekl, že Rudd získal znatelnou velikost na hrudi, pažích a nohou, zatímco jeho pas se zmenšil a tělesný tuk klesl.

“byl mnohem sportovnější,” říká Johnston. “Silnější, rychlejší a agilní. Nechtěl jen vypadat jako superhrdina. Musel se pohybovat, běžet, skákat a bojovat jako jeden, také.”

zdá se, že film, který zasáhne divadla 17. července, má komediálnější tón než jiné superhrdinové filmy, ale to se nepřevedlo do posilovny, kde byl Rudd celý obchod.

“jeho pracovní morálka je neúprosná,” říká Johnston. “Nastavuje svou mysl na něco a nezastaví se, dokud nebude práce hotová. Od přísné stravy, přes suplementaci až po cvičení v 5 hodin ráno si nikdy nestěžoval. Pracoval jen.”

Paul Rudd cvičení

následuje ukázka Paul Rudd Ant-Man cvičení, poskytnuté CrossFit BMF v Santa Monice, CA. Dva okruhy níže tvoří jeden trénink hrudníku a zad. Pro tréninková videa a inspiraci, jako je stránka CrossFit BMF na Facebook.

pokyny pro obvod 1 a 2

proveďte šest kol následujících cvičení a odpočívejte pouze jednu minutu na konci obvodu. Vyberte si nejtěžší váhu, kterou můžete zvládnout při každém cvičení.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.